Περιεχόμενο
Ταϊλανδέζικο μασάζ, επίσης γνωστό ως ταϊλανδικά μασάζ, προάγει τη σωματική και συναισθηματική ευεξία και σχετίζεται με πολλά οφέλη για την υγεία, όπως μείωση του στρες, ανακούφιση από τον πόνο και βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.
Αυτός ο τύπος μασάζ είναι μια αρχαία πρακτική, που προέρχεται από την Ινδία και χρησιμοποιεί απαλές τεχνικές τεντώματος, εστιάζοντας στα κύρια ενεργητικά σημεία του σώματος για την απελευθέρωση της μπλοκαρισμένης ενέργειας, βελτιώνοντας τον πόνο και την ταλαιπωρία, δημιουργώντας ένα αίσθημα χαλάρωσης.
Κατά τη διάρκεια ταϊλανδέζικων μασάζ, το άτομο συμμετέχει ενεργά στις κινήσεις, διαφορετικό από τις πρακτικές του σιάτσου και σουηδικό μασάζ, στο οποίο το άτομο βρίσκεται στο κρεβάτι. Ωστόσο, είναι απαραίτητο για άτομα με καρδιακά προβλήματα ή νωτιαίες παθήσεις να συμβουλευτούν το γιατρό πριν κάνουν αυτό το είδος μασάζ.
Πώς γίνεται
Το ταϊλανδέζικο μασάζ βασίζεται στην ιδέα ότι το σώμα αποτελείται από κανάλια ενέργειας που βρίσκονται σε διάφορα μέρη του σώματος, όπως οι μύες, τα οστά, το αίμα και τα νεύρα. Αυτή η ενέργεια μπορεί να μπλοκαριστεί και να προκαλέσει ασθένειες, δυσκαμψία και πόνο στο σώμα, πέραν του ότι επηρεάζει το μυαλό και τη συνείδηση, οπότε αυτό το μασάζ μπορεί να είναι ωφέλιμο, καθώς απελευθερώνει αυτά τα ενεργειακά κανάλια που είναι μπλοκαρισμένα.
Κατά τη διάρκεια της ταϊλανδέζικης μασάζ, το άτομο κάθεται στο πάτωμα και ο θεραπευτής μασάζ μπορεί να κάνει αρκετές κινήσεις με τα χέρια, τα πόδια και ακόμη και τους αγκώνες, είναι σημαντικό να φοράτε ελαφριά και άνετα ρούχα.
Μετά από ένα ταϊλανδέζικο μασάζ, το άτομο μπορεί να αισθανθεί πολύ χαλαρό, ωστόσο, είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη ότι οι μύες έχουν εργαστεί, τεντωθεί και διεγερθεί και ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να ξεκουραστείτε και να πιείτε πολύ νερό.
Ο αριθμός των συνεδριών εξαρτάται από κάθε άτομο και από την ένδειξη του θεραπευτή μασάζ, αλλά είναι δυνατόν να ενσωματωθούν μερικές τεχνικές του ταϊλανδέζικου μασάζ στην καθημερινή ζωή, όπως το τέντωμα και η χαλάρωση.
Σε τι χρησιμεύει
Ορισμένες επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι το ταϊλανδέζικο μασάζ έχει πολλά οφέλη για την υγεία, όπως μείωση του στρες, μείωση της έντασης των μυών, βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη και το κεφάλι.
Αυτός ο τύπος μασάζ συνιστάται ιδιαίτερα για άτομα με προβλήματα ύπνου και που είναι πάντα νευρικά, καθώς βοηθά στη χαλάρωση του σώματος και στην απελευθέρωση ουσιών που συνδέονται με την ευεξία.
Επιπλέον, άλλα οφέλη του ταϊλανδέζικου μασάζ έχουν αναγνωριστεί ως μείωση των συμπτωμάτων της περιφερικής νευροπάθειας, μια πολύ συχνή επιπλοκή στον διαβήτη, και σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία τραυματισμών αθλητών.
Ποιος δεν πρέπει να κάνει
Το ταϊλανδέζικο μασάζ μπορεί να γίνει από άτομα οποιασδήποτε ηλικίας, αλλά άτομα με λοιμώξεις, οστεοπόρωση, σοβαρά προβλήματα της σπονδυλικής στήλης και ανεξέλεγκτες καρδιακές παθήσεις πρέπει να συμβουλευτούν το γιατρό τους πριν ξεκινήσουν τις συνεδρίες, για να μάθουν αν μπορούν ή όχι και για τι συνιστάται συγκεκριμένη φροντίδα.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τις ιατρικές οδηγίες γιατί, ακόμη και αν ο θεραπευτής μασάζ προσαρμόσει την ένταση των κινήσεων, εάν το άτομο που έχει κάποιο από αυτά τα προβλήματα υγείας κάνει το ταϊλανδέζικο μασάζ, τα συμπτώματα μπορεί να επιδεινωθούν.
Δημιουργήθηκε από: Tua Saúde Συντακτική Ομάδα
Βιβλιογραφία>
- MACSWEEN, Alasdair et al. Μια τυχαιοποιημένη δοκιμή crossover που συγκρίνει ταϊλανδέζικο και σουηδικό μασάζ για κόπωση και εξαντλημένη ενέργεια.. J Bodyw Mov Ther. Τομ.22, η.3. 817-828, 2018
- DAMAPONG, Peerada et al. Μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή για την αποτελεσματικότητα του παραδοσιακού ταϊλανδέζικου μασάζ τύπου δικαστηρίου έναντι της αμιτριπτυλίνης σε ασθενείς με πονοκέφαλο με χρόνια ένταση. Συμπλήρωμα Evid Based Alternat Med. Vol.2015. 930175, 2015
- SRIPONGNGAM, Thanarat et αϊ. Άμεσες επιδράσεις του παραδοσιακού ταϊλανδέζικου μασάζ στο ψυχολογικό άγχος όπως υποδεικνύεται από τα επίπεδα της σιφαλογονικής άλφα-αμυλάσης σε υγιή άτομα. Med Sci Monit Basic Res. Τόμος 21. 216-221, 2015
- JUNTAKARN, Chantip et al. Η αποτελεσματικότητα του ταϊλανδέζικου μασάζ και της κοινής κινητοποίησης. Int J Ther Massage αμάξωμα. Τόμος 2, η.2. 3-8, 2017
- ΧΡΥΣΟΣ, Ρίτσαρντ. Ταϊλανδέζικο μασάζ. 2.ε. Elsevier, 2007. 125-130.