Περιεχόμενο
Ο ιβίσκος είναι ένα φαρμακευτικό φυτό που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει στη διατροφή απώλειας βάρους, εκτός από το ότι βοηθά στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και ακόμη και στην πρόληψη ηπατικών προβλημάτων.
Αυτό το φυτό μπορεί επίσης να είναι ευρέως γνωστό ως Azedinha, Okra-azedo, Caruru-azedo, Rosélia ή Vinagreira, αλλά το επιστημονικό του όνομα είναι Hibiscus sabdariffa. Αυτό το φυτό μπορεί να αγοραστεί σε καταστήματα υγιεινής διατροφής και σε ορισμένες αγορές.
9 κύρια οφέλη για την υγεία
Το τσάι ιβίσκου έχει πολλά οφέλη και, ως εκ τούτου, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει στη θεραπεία διαφόρων προβλημάτων υγείας. Ο ιβίσκος είναι καλός για:
- Βοηθήστε να χάσετε βάρος επειδή είναι ένα μεγάλο διουρητικό και επίσης βοηθά στην καύση λίπους.
- Βελτιώστε τη δυσκοιλιότητα επειδή έχει καθαρτική δράση.
- Καταπολέμηση ηπατικών παθήσεων και αποτοξίνωση αυτού του οργάνου επειδή ενισχύει τη λειτουργία αυτού του οργάνου.
- Ανακουφίστε τις κράμπες της εμμήνου ρύσεως επειδή έχει αναλγητική δράση.
- Καταπολέμηση κρυολογήματος και γρίπης, για αντιοξειδωτική δράση που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
- Ρύθμιση των επιπέδων χοληστερόλης, ιδιαίτερα αύξηση της «καλής» χοληστερόλης HDL, αλλά επίσης βοηθώντας στη μείωση των επιπέδων LDL.
- Ανακουφίστε τον πόνο στο στομάχι λόγω της αναλγητικής δράσης και για ένα χαλαρωτικό αποτέλεσμα.
- Ρυθμίστε την αρτηριακή πίεση στο αίμα επειδή έχει αντιυπερτασικές ιδιότητες.
- Καθυστέρηση της γήρανσης του δέρματος επειδή είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά.
Ο πιο δημοφιλής τρόπος για να χρησιμοποιήσετε αυτό το φυτό είναι να φτιάξετε τσάι, αλλά τα άνθη του μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν σε σαλάτες και άλλα μέρη του φυτού μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να φτιάξουν μαρμελάδες, σούπες και σάλτσες, οπότε είναι ένας πολύ ευέλικτος τρόπος για τη βελτίωση της υγείας.
Πώς να χρησιμοποιήσετε τον ιβίσκο
Το πιο χρησιμοποιημένο μέρος του ιβίσκου είναι το λουλούδι του, ειδικά για την παρασκευή τσαγιού:
- Για να φτιάξετε τσάι ιβίσκου: προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας γεμάτα αποξηραμένα λουλούδια ιβίσκου, 2 φακελάκια ή 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη σε 1 λίτρο νερού στην αρχή του βρασμού. Απενεργοποιήστε τη φωτιά και καλύψτε το δοχείο για δέκα λεπτά, στραγγίξτε και πιείτε.
Για να βοηθήσετε στη διαδικασία απώλειας βάρους, θα πρέπει να λαμβάνετε 3 έως 4 φλιτζάνια τσάι ιβίσκου καθημερινά, μισή ώρα πριν από τα κύρια γεύματά σας.
Υπάρχουν επίσης κάψουλες που περιέχουν ιβίσκο σε σκόνη στο εσωτερικό. Αυτές οι κάψουλες πωλούνται συνήθως σε όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος και η χρήση τους πρέπει να γίνεται σύμφωνα με τις ενδείξεις στο κουτί, καθώς διαφέρουν ανάλογα με τη μάρκα.
Πιθανές παρενέργειες
Αν και δεν συμβαίνει σε όλους τους ανθρώπους, ο ιβίσκος μπορεί να προκαλέσει ζάλη, αδυναμία ή υπνηλία προκαλώντας ελαφρά μείωση της αρτηριακής πίεσης. Έτσι, τα άτομα που έχουν χαμηλή αρτηριακή πίεση δεν πρέπει να καταναλώνουν ιβίσκο σε μεγάλες ποσότητες ή χωρίς ιατρική συμβουλή.
Ποιος δεν πρέπει να χρησιμοποιήσει
Ο ιβίσκος αντενδείκνυται για άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του θηλασμού, περιόδους PMS και γυναικών που προσπαθούν να συλλάβουν, καθώς αλλάζει την παραγωγή ορμονών και μπορεί, σε ορισμένες περιπτώσεις, να κάνει την εγκυμοσύνη δύσκολη.
Δημιουργήθηκε από: Tua Saúde Συντακτική Ομάδα
Βιβλιογραφία>
- ΦΥΤΑ ΓΑΙΑ. Hibiscus Sabdariffa: Μια ερευνητική ανασκόπηση των χρήσεων και της ασφάλειάς του. Διαθέσιμο σε: . Πρόσβαση στις 27 Μαρ 2020
- SURESH, V.; ΑΜΑΜΑΝ. Φαρμακευτικές χρήσεις της Roselle (Hibiscus sabdariffa). Εφημερίδα μελετών φαρμακευτικών φυτών. Τόμος 5, η.4. 97-98, 2017
- ΔΕΛΤΙΟ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΟΣ, ΦΑΡΜΑΚΟΛΟΓΙΑΣ ΚΑΙ ΕΠΙΣΤΗΜΕΣ ΖΩΗΣ. Η Roselle (Hibiscus sabdariffa L.) στο Σουδάν, η καλλιέργεια και οι χρήσεις τους. 2012. Διατίθεται στις :. Πρόσβαση στις 27 Μαρ 2020