Περιεχόμενο
Ορισμένα διουρητικά με φυσικά δραστικά συστατικά μπορούν να βρεθούν σε κάψουλες, όπως Centella asiatica ή αλογοουρά που χρησιμεύει για την καταπολέμηση της κατακράτησης υγρών βοηθώντας να ξεφουσκώσει και, για αυτόν τον λόγο, είναι επίσης ευρέως γνωστά ότι βοηθούν στη διαδικασία απώλειας βάρους.
Ωστόσο, τα διουρητικά, παρά το γεγονός ότι ευνοούν την εξάλειψη των ούρων, καταπολεμούν το πρήξιμο, δεν καίνε λίπος, αλλά καθώς το νερό ζυγίζει, είναι φυσιολογικό να υπάρχει μείωση βάρους στην κλίμακα και τα ρούχα μπορούν να χαλαρώσουν επειδή μειώνεται ο όγκος του σώματος.
Παραδείγματα φυσικών διουρητικών και τρόπος λήψης
Μερικά παραδείγματα φυσικών διουρητικών φαρμάκων που μπορούν να βρεθούν στα φαρμακεία και τα φαρμακεία είναι:
- Ασιατική σπίθα: Είναι ένα φυτό που δρα ως αντιφλεγμονώδες και διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος. Συνιστάται να παίρνετε 1 ή 2 κάψουλες έως 3 φορές την ημέρα, με τα κύρια γεύματα.
- T_Sek: Περιέχει ανανά, ιβίσκο, τσάι mate, λευκό τσάι, πράσινο τσάι, κολλαγόνο και λεμονόχορτο. Για να πάρετε απλώς αραιώστε 1 σακούλα σε 400 ml νερού και πάρτε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.
- Xpel: Περιέχει εκχύλισμα πράσινου τσαγιού και σπόρων γκουαράνα. Μπορείτε να πάρετε 4 κάψουλες την ημέρα.
- Παραγωγική: Έχει εκχύλισμα πράσινου καφέ και ανανά και έχει επίσης θερμογόνο δράση που καίει λίπος. Πάρτε 1 κάψουλα την ημέρα.
- Carqueja: Μπορεί να βρεθεί μόνος του ή σε συνδυασμό με άλλα φυτά με δράση αποστράγγισης, καθαρίζει το σώμα και μειώνει τις τοξίνες στο αίμα. Απλά πάρτε 2 κάψουλες την ημέρα.
- Αλογοουρά: Είναι ένα εξαιρετικό φυσικό διουρητικό και αντιφλεγμονώδες που βοηθά στη διαδικασία απώλειας βάρους. Πάρτε το πολύ 3 φορές την ημέρα.
- Ιβίσκος: Βοηθά στην εξάλειψη τοξικών ουσιών και υγρών που συσσωρεύονται στο σώμα. Πάρτε 500 mg 1 έως 2 φορές την ημέρα.
- Πικραλίδα: Αυξάνει την παραγωγή ούρων και είναι επίσης εξαιρετική κατά της λοίμωξης του ουροποιητικού συστήματος. Πάρτε 1 έως 3 κάψουλες την ημέρα.
- Ιερή cascara: Εκτός από τη διουρητική δράση, είναι διεγερτική και καθαρτική. Πάρτε 1 ή 2 κάψουλες την ημέρα.
- Πράσινο τσάι: Έχει αντιοξειδωτικές ουσίες, φλαβονοειδή και κατεχίνες, και εκτός από τη διουρητική δράση βοηθά επίσης στην καύση λίπους. Πάρτε 1 κάψουλα με τα κύρια γεύματα.
Τα διουρητικά, όταν χρησιμοποιούνται σε περίσσεια, μπορούν να προωθήσουν την αφυδάτωση και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο κάθε φορά που λαμβάνετε διουρητικό, θα πρέπει να αυξάνετε την πρόσληψη νερού, επειδή το σώμα αποβάλλει μεγαλύτερη ποσότητα υγρών και τοξινών.
Πότε να λαμβάνετε διουρητικά
Τα διουρητικά φάρμακα, ακόμη και αν είναι φυσικά, πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο υπό την καθοδήγηση του γιατρού ή του διατροφολόγου και μπορούν να χρησιμοποιηθούν για:
- Απομακρύνετε τα υπερβολικά υγρά από το σώμα, κατά τη διάρκεια του PMS, μετά από μια μέρα υπερκατανάλωσης τροφής, όπως μια μέρα μετά τη μετάβαση σε μπάρμπεκιου, για παράδειγμα.
- Ρυθμίστε την αρτηριακή πίεση επειδή μειώνει το υπερβολικό νερό, διευκολύνοντας τη διέλευση του αίματος μέσω των αρτηριών.
- Καταπολέμηση της κυτταρίτιδας επειδή ένας από τους παράγοντες της μονιμότητάς της είναι η κατακράτηση νερού.
- Για την πρόληψη και τη θεραπεία της λοίμωξης του ουροποιητικού συστήματος, επειδή όσο περισσότερα ούρα κάνετε, τόσο περισσότερα βακτήρια στην ουρήθρα θα εξαλειφθούν.
- Καταπολεμήστε το πρήξιμο των ποδιών και την αίσθηση κουρασμένων ή βαριών ποδιών, λόγω κιρσών.
- Καταπολεμήστε το λεμφοίδημα, το οποίο είναι το πρήξιμο που έρχεται μετά από χειρουργική επέμβαση.
Κανονικά, τα διουρητικά δρουν απευθείας στους νεφρούς, εμποδίζοντας το νερό να απορροφηθεί εκ νέου από το σώμα και να αποβληθεί μέσω των ούρων. Ένας εξαιρετικός τρόπος για να ενισχύσετε τη δράση του διουρητικού στην άσκηση τουλάχιστον 40 λεπτών σωματικής δραστηριότητας αμέσως μετά την κατανάλωσή του, επειδή η συστολή των μυών διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, φέρνοντας περισσότερο νερό στα νεφρά και ευνοεί την αποβολή του.
Όταν δεν συνιστάται
Τα διουρητικά φάρμακα, αν και φυσικά, δεν συνιστώνται σε άτομα με υπέρταση και που ήδη λαμβάνουν φάρμακα για τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και για άτομα που έχουν καρδιακές ή νεφρικές διαταραχές, διότι σε αυτές τις περιπτώσεις μπορεί να είναι επιβλαβές για την υγεία. Τα διουρητικά αντενδείκνυται επίσης κατά την εγκυμοσύνη και κατά τη διάρκεια του θηλασμού.
Κατά τη λήψη διουρητικών, ακόμη και αν είναι φυσικά, μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα όπως έλλειψη καλίου στο αίμα, χαμηλή συγκέντρωση νατρίου, πονοκέφαλος, δίψα, ζάλη, κράμπες, διάρροια και αυξημένη χοληστερόλη. Αυτές οι επιδράσεις μπορεί να προκύψουν κατά τη λήψη υπερβολικών ποσοτήτων διουρητικών χωρίς κατάλληλη καθοδήγηση.