Περιεχόμενο
Το τσάι είναι ένα ποτό που έχει πολλά οφέλη για την υγεία, επειδή περιέχει νερό και βότανα με φαρμακευτικές ιδιότητες που μπορεί να είναι χρήσιμα για την πρόληψη και τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών όπως η γρίπη, για παράδειγμα. Τα τσάγια μπορούν να έχουν ηρεμιστικές, διεγερτικές, διουρητικές ή αποχρεμπτικές ιδιότητες, για παράδειγμα.
Το τσάι χωρίς ζάχαρη δεν έχει θερμίδες και είναι ένας καλός τρόπος για να αυξήσετε την πρόσληψη νερού. Επιπλέον, η συντριπτική πλειονότητα του τσαγιού είναι πλούσια σε μέταλλα και φυσικά αντιοξειδωτικά.
Πράσινο τσάι με τζίντζερ για απώλεια βάρους Τσάι Echinacea για γρίπη και κρύο τσάι μάραθου για αέρια
Τσάι απώλειας βάρους
Μερικά παραδείγματα τσαγιού για απώλεια βάρους είναι το πράσινο τσάι και το τζίντζερ επειδή έχουν διουρητικές ιδιότητες που οδηγούν στην απομάκρυνση των υγρών και των τοξινών από το σώμα, είναι ιδανικά για ξεφούσκωμα. Για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος δεν πρέπει να έχετε ζάχαρη ή μέλι.
Τρόπος προετοιμασίας: Τοποθετήστε 1 κουταλιά της σούπας πράσινο τσάι + 1 cm ρίζας τζίντζερ + 1 λίτρο νερό σε μια τσαγιέρα και βράστε για 5 λεπτά. Περιμένετε 5 λεπτά, στραγγίστε και πάρτε όλη την ημέρα.
Γρίπη και κρύο τσάι
Μερικά καλά παραδείγματα τσαγιού γρίπης είναι η εχινάκεια, η μέντα και ο πράσινος γλυκάνισος. Το γλυκάνισο έχει αποχρεμπτική ιδιότητα και είναι πολύ χρήσιμο για ρευστοποίηση εκκρίσεων και διευκόλυνση της αναπνοής. Η εχινάκεια και η μέντα αυξάνουν το ανοσοποιητικό σύστημα μειώνοντας τον χρόνο της γρίπης και του κρυολογήματος.
Πώς να ετοιμάσετε: Τοποθετήστε 1 κουταλιά της σούπας του επιθυμητού βοτάνου σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Αφήστε το να ζεσταθεί, στραγγίστε και πιείτε μετά. Μπορεί να καταναλώνεται αρκετές φορές την ημέρα και να γλυκαίνεται με μέλι επειδή το μέλι έχει αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην ανάκαμψη.
Τσάι για να καταπραΰνει
Μερικά καλά παραδείγματα τσαγιού που καταπραΰνουν είναι το χαμομήλι, το βάλσαμο λεμονιού και το λουλούδι του φρούτου του πάθους, το οποίο είναι το passionflower. Αυτά τα φαρμακευτικά φυτά έχουν ηρεμιστική ιδιότητα που βοηθά στην ηρεμία του νευρικού συστήματος, αφήνοντας το άτομο πιο ήρεμο και γαλήνιο. Ένα άλλο φαρμακευτικό φυτό που είναι επίσης πολύ χρήσιμο για να απαλύνει τα λουλούδια λεβάντας επειδή καταπολεμά το άγχος και προωθεί τον ύπνο.
Πώς να ετοιμάσετε: Τοποθετήστε 1 κουταλιά της σούπας του επιθυμητού βοτάνου σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Αφήστε να κρυώσει, στραγγίστε και πιείτε μετά. Μπορεί να ληφθεί 3 έως 4 φορές την ημέρα.
Τσάι αερίου
Μερικά καλά παραδείγματα τσαγιού αερίου είναι μάραθο, κύμινο και γλυκάνισο, επειδή έχουν ιδιότητες που βοηθούν στην πέψη και καταπολεμούν αποτελεσματικά τα αέρια, γενικά παράγουν αποτελέσματα σε λίγα λεπτά.
Πώς να ετοιμάσετε: Τοποθετήστε 1 κουταλάκι του γλυκού σπόρους μάραθου, ψιλοκομμένα φύλλα του κύμπου ή γλυκάνισο σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Περιμένετε 3 λεπτά, στραγγίξτε και πιείτε αμέσως.
Τσάι πονοκέφαλου
Ένα καλό τσάι πονοκέφαλου μπορεί να είναι το τσάι από το φλοιό της ιτιάς επειδή έχει αναλγητικό, αντιφλεγμονώδες και φυγοκεντρικό αποτέλεσμα που βοηθά στην ανακούφιση του πόνου και της ταλαιπωρίας που προκαλείται από τον πονοκέφαλο.
Πώς να προετοιμάσετε: Βράστε 1 κουταλιά της σούπας του ψιλοκομμένου φλοιού ιτιάς μαζί με 1 φλιτζάνι νερό και βράστε για 5 λεπτά. Αφήστε το να ζεσταθεί, στραγγίστε και πιείτε μετά.
Πώς να προετοιμάσετε τσάι
Για να προετοιμάσετε σωστά τα τσάγια και να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα οφέλη τους, θα πρέπει να ακολουθήσετε μερικές σημαντικές προτάσεις όπως:
- Χρησιμοποιήστε τη δοσολογία των φαρμακευτικών βοτάνων που συνιστά ο γιατρός ή ο διατροφολόγος.
- Αφήστε το τσάι να ξεκουραστεί σε γυάλινο δοχείο ή πορσελάνη, έτσι ώστε να μην υπάρχουν ίχνη σιδήρου ή αλουμινίου που να είναι επιβλαβή για την υγεία.
- Ρίξτε το βραστό νερό πάνω από τα φύλλα, τα λουλούδια ή το στέλεχος του φαρμακευτικού φυτού για 3 έως 10 λεπτά, καλυμμένα σωστά, ώστε να μην χαθούν οι ατμοί.
- Εάν παράγετε τσάι από οποιαδήποτε ρίζα, όπως τσάι με ρίζα τζίντζερ, το τζίντζερ πρέπει να βρίσκεται στην τσαγιέρα κατά τη διάρκεια του βρασμού για να εξαχθούν οι ιδιότητές του.
- Πίνετε το τσάι αμέσως μετά την παρασκευή του ή έως και 10 ώρες, επειδή μετά από αυτήν την περίοδο οι ιδιότητες του τσαγιού χάνονται και το τσάι μπορεί να μην έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Τα τσάγια μπορούν να ληφθούν οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας και ακόμη και ως υποκατάστατο του νερού, αλλά πάντα με τη γνώση του γιατρού, καθώς ορισμένοι τύποι τσαγιού μπορεί να έχουν αντενδείξεις.
Χρήσιμοι σύνδεσμοι:
Δημιουργήθηκε από: Tua Saúde Συντακτική Ομάδα