Περιεχόμενο
Αν και ορισμένοι πιστεύουν ότι η λήψη καθαρτικών τους καθιστά αδύνατους, αυτό δεν ισχύει. Το καθαρτικό θα καθαρίσει το έντερο και, ως εκ τούτου, μπορεί να δώσει την εντύπωση της απώλειας βάρους, επειδή με ένα κενό έντερο η κοιλιά φαίνεται μικρότερη, λιγότερο πρησμένη.
Τα καθαρτικά επαφής, όπως το Dulcolax και το Lactopurga, για παράδειγμα, δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται πολύ συχνά, καθώς μπορούν:
- Εθίστε το έντερο και θα λειτουργήσει μόνο όταν παίρνετε το φάρμακο.
- Προκαλεί αφυδάτωση, η οποία είναι μια επικίνδυνη κατάσταση.
- Οδηγεί σε έλλειψη βιταμινών επειδή στην διάρροια οι ηλεκτρολύτες αποβάλλονται και οι βιταμίνες από τα τρόφιμα δεν απορροφώνται.
- Προκαλεί μακροχρόνια καρδιακή νόσο και επιπλοκές των νεφρών.
Επιπλέον, η αλλοίωση της εντερικής χλωρίδας μπορεί να προκαλέσει διαταραχές, αναγκάζοντας το άτομο να εναλλάσσεται συχνά μεταξύ περιόδων διάρροιας και δυσκοιλιότητας. Επομένως, τα καθαρτικά επαφής πρέπει να λαμβάνονται μόνο με ιατρική συμβουλή.
Πώς να χαλαρώσετε φυσικά το έντερο
Το πιο συνιστώμενο για όσους πάσχουν από κολλημένο έντερο και φουσκωμένη κοιλιά είναι να επενδύσουν σε τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, για παράδειγμα, που δρουν ως φυσικό καθαρτικό, επειδή ευνοούν τον σχηματισμό και την ενυδάτωση του κέικ κοπράνων, το οποίο καθιστούν τα περιττώματα καθαρίστε πιο εύκολα και πιο συχνά. Δείτε μερικά παραδείγματα τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.
Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα διατροφής με βάση φυτικές ίνες, όπως το Benefiber, το οποίο περιέχει τη συνιστώμενη ημερήσια δόση φυτικών ινών. Οι ίνες είναι πολύ σημαντικές για το σώμα, καθώς ικανοποιούν την πείνα και διατηρούν το έντερο να λειτουργεί σωστά. Αυτό το συμπλήρωμα μπορεί να αγοραστεί σε σούπερ μάρκετ, φαρμακεία και φαρμακεία.
Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο και μάθετε για άλλες θεραπείες για τον καθαρισμό των εντέρων σας χωρίς την ανάγκη καθαρτικών:
Πώς να χάσετε βάρος και να χάσετε την κοιλιά χωρίς ναρκωτικά
Για να χάσετε βάρος και να χάσετε την κοιλιά ενώ παραμένετε υγιείς και να φαίνεστε καλοί, θα πρέπει να μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων, να ελέγξετε τις ετικέτες των τροφίμων και να προτιμήσετε σαλάτες, χυμούς φρούτων και λαχανικά, εκτός από την αύξηση της ενεργειακής δαπάνης που είναι συσσωρεύεται με τη μορφή λίπους, ασκώντας τακτικά.
Για να μάθετε πόσα κιλά πρέπει να χάσετε βάρος εισαγάγετε τα δεδομένα σας: