Περιεχόμενο
Οι θεραπείες στο σπίτι για να χάσουν βάρος και να χάσουν την κοιλιά είναι καλές επιλογές για την αποτοξίνωση του σώματος, εξαλείφοντας τα λίπη και τις τοξίνες που εμπλέκονται στην αύξηση βάρους.
Επιπλέον, ορισμένα τρόφιμα έχουν επίσης διουρητικές ιδιότητες που εξαλείφουν το υπερβολικό νερό στο σώμα, αποτελώντας μια καλή εναλλακτική λύση για τα φάρμακα απώλειας βάρους, τα οποία πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο υπό την καθοδήγηση του ενδοκρινολόγου. Δείτε μερικά παραδείγματα διουρητικών τροφίμων: Πώς να χάσετε βάρος με διουρητικά τρόφιμα.
1. Πράσινο τσάι
Η λήψη πράσινου τσαγιού με τζίντζερ ως υποκατάστατο του νερού σας βοηθά να χάσετε βάρος, επειδή αυτά τα συστατικά είναι διουρητικά και έχουν θερμογόνο δράση, αυξάνοντας τις θερμιδικές δαπάνες του σώματος, ακόμη και σε κατάσταση ηρεμίας.
Συστατικά
- 1 κουταλάκι του γλυκού πράσινο τσάι.
- 1 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο τζίντζερ
- 1 λίτρο βραστό νερό.
Τρόπος προετοιμασίας
Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα τηγάνι και αφήστε το να ξεκουραστεί για λίγα λεπτά. Στραγγίξτε και πιείτε το τσάι, λίγο-λίγο, αρκετές φορές την ημέρα.
2. Τσάι ιβίσκου
Ο ιβίσκος είναι ένα πολύ αποτελεσματικό φυτό για την απώλεια βάρους, λόγω της πλούσιας σύνθεσής του σε ανθοκυανίνες, φαινολικές ενώσεις και φλαβονοειδή, τα οποία βοηθούν στη ρύθμιση των γονιδίων που εμπλέκονται στον μεταβολισμό των λιπιδίων και ενεργούν στη μείωση των λιποκυττάρων.
Συστατικά
- 2 κουταλιές ξηρού ιβίσκου ή 2 φακελάκια τσαγιού ιβίσκου.
- 1 λίτρο νερού στην αρχή του βρασμού.
Τρόπος προετοιμασίας
Βράστε το νερό, προσθέστε τα λουλούδια ιβίσκου και στη συνέχεια καλύψτε το δοχείο και αφήστε το να σταθεί για περίπου 10 λεπτά πριν στραγγίξετε και πιείτε. Θα πρέπει να λαμβάνετε 3 έως 4 φλιτζάνια αυτού του τσαγιού καθημερινά, μισή ώρα πριν από τα κύρια γεύματά σας.
3. Νερό μελιτζάνας
Η λήψη νερού μελιτζάνας βοηθά στην εξάλειψη του λίπους, μειώνοντας επίσης τη χοληστερόλη.
Συστατικά
- 1 μελιτζάνα με κέλυφος.
- 1 λίτρο νερού.
Τρόπος προετοιμασίας
Μουλιάστε 1 μελιτζάνα σε 1 λίτρο νερό για 6 ώρες και στη συνέχεια χτυπήστε τα πάντα σε ένα μπλέντερ.
Γνωρίζοντας πόσα κιλά πρέπει να χάσετε βάρος για να φτάσετε στο ιδανικό βάρος είναι επίσης σημαντικό να χάσετε την κοιλιά. Να πώς να ξέρω πόσα κιλά πρέπει να χάσω.
4. Τζίντζερ τσάι
Το τσάι τζίντζερ είναι ιδανικό για την απώλεια βάρους, επειδή είναι ισχυρό διουρητικό και θεωρείται θερμογόνο φαγητό, αυξάνοντας τον μεταβολισμό και κάνοντας το σώμα να καταναλώνει περισσότερη ενέργεια.
Συστατικά
- 2 εκ. Φρέσκο τζίντζερ.
- 1 κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ σε σκόνη.
- 1 λίτρο νερού.
Τρόπος προετοιμασίας
Τοποθετήστε τα συστατικά σε μια κατσαρόλα και βράστε για περίπου 8 έως 10 λεπτά. Απενεργοποιήστε τη φωτιά, καλύψτε το τηγάνι και περιμένετε να κρυώσει πριν στραγγίσετε και πιείτε. Συνιστάται να λαμβάνετε τζίντζερ τσάι 3 φορές την ημέρα.
Άλλες σημαντικές συμβουλές για την απώλεια βάρους είναι να αποφεύγετε προϊόντα που είναι πολύ επεξεργασμένα, βιομηχανοποιημένα, λιπαρά ή με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και, επιπλέον, ασκείτε τακτικά. Μια διαβούλευση με έναν διατροφολόγο μπορεί να είναι χρήσιμη για να λάβετε πρακτικές οδηγίες για την προσαρμογή της διατροφής και την απώλεια βάρους με υγιή τρόπο, διατηρώντας την ευημερία.
Γιατί πρέπει να χάσετε την κοιλιά
Η απώλεια της κοιλιάς είναι σημαντική επειδή η συσσώρευση λίπους σε αυτήν την περιοχή αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Δείτε τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 και καρδιακής προσβολής χρησιμοποιώντας τον ακόλουθο υπολογιστή:
Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο και δείτε πώς να φτιάξετε έναν χυμό αποτοξίνωσης για να χάσετε την κοιλιά: