Περιεχόμενο
Τα τσάγια με αναλγητική και αντι-σπασμωδική δράση είναι τα πιο κατάλληλα για την καταπολέμηση του κολικού της εμμήνου ρύσεως και, επομένως, καλές επιλογές είναι το τσάι λεβάντας, τζίντζερ, κατιφές και ρίγανης.
Εκτός από τη λήψη ενός από αυτά τα τσάγια, η γυναίκα μπορεί να τοποθετήσει μια συμπίεση ζεστού νερού στην κοιλιά και να αποφύγει τα υπερβολικά γλυκά και σνακ και την κατανάλωση τροφών με καφεΐνη, όπως καφέ, σοκολάτα και κόκα κόλα, καθώς μπορούν να αυξήσουν τον κολικό.
Δείτε πώς να προετοιμάσετε κάθε συνταγή:
1. Τσάι λεβάντας
Μια εξαιρετική θεραπεία στο σπίτι για κράμπες της εμμήνου ρύσεως είναι το τσάι λεβάντας, καθώς αυτό το φαρμακευτικό φυτό διεγείρει την περιφερική κυκλοφορία και βοηθά στην ανακούφιση του πόνου.
Συστατικά
- 50 g φύλλων λεβάντας.
- 1 λίτρο νερού.
Τρόπος προετοιμασίας
Τοποθετήστε τα φύλλα λεβάντας στο νερό και βράστε. Στη συνέχεια στραγγίζουμε, αφήστε να κρυώσει και πιείτε. Μια άλλη επιλογή είναι το κατάπλασμα λεβάντας, στο οποίο μετά την ψύξη τα φύλλα πρέπει να αφαιρούνται από το νερό και να εφαρμόζονται στην κοιλιά περίπου 2 έως 3 φορές την ημέρα.
2. Τσάι με φύλλα μάνγκο
Το τσάι με φύλλα μάνγκο έχει αντι-σπασμωδικές ιδιότητες και επομένως είναι χρήσιμο για την ανακούφιση των κολικών.
Συστατικά
- 20 γραμμάρια φύλλων σωλήνα.
- 1 λίτρο βραστό νερό.
Τρόπος προετοιμασίας
Τοποθετήστε τα υλικά σε ένα τηγάνι και βράστε για 5 λεπτά. Καλύψτε και αφήστε το να ζεσταθεί, στη συνέχεια στραγγίστε και, για να γλυκάνετε αυτό το τσάι, προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι μέλισσας ανά φλιτζάνι. Ωστόσο, αυτή η προσθήκη πρέπει να συμβαίνει μόνο όταν πίνετε και όχι σε ολόκληρο λίτρο τσαγιού.
Για να γίνει λιγότερο έντονος ο κολικός, αυτό το τσάι θα πρέπει να λαμβάνεται 4 φορές την ημέρα, τις δύο ημέρες πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως και την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως.
3. Τσάι αγνόκαστο
Το τσάι Agnocasto έχει καταπραϋντικές και αντισπασμωδικές ιδιότητες που βοηθούν στην εξισορρόπηση των ορμονικών επιπέδων, είναι αποτελεσματικό όχι μόνο στην ανακούφιση του κολικού, αλλά και άλλων συμπτωμάτων που σχετίζονται με την εμμηνόρροια, όπως τα σπυράκια, το PMS και οι ανωμαλίες στον εμμηνορροϊκό κύκλο.
Συστατικά
- 1 κουταλιά της σούπας αγνόκαστο
- 200 ml βραστό νερό.
Τρόπος προετοιμασίας
Προσθέστε τα συστατικά και αφήστε το για περίπου 15 λεπτά. Στη συνέχεια στραγγίζουμε και πίνουμε 2 έως 4 φορές την ημέρα. Πρέπει να δίνεται προσοχή κατά τη χορήγηση των δόσεων τσαγιού, καθώς οι υψηλές δόσεις μπορούν να προκαλέσουν εντερικά προβλήματα.
4. Τσάι Alfavaca
Το τσάι λεβάντας για κράμπες της εμμήνου ρύσεως έχει χαλαρωτικές και αντι-σπασμωδικές ιδιότητες που ανακουφίζουν τον πόνο που προκαλείται από κράμπες.
Συστατικά
- 1 κουταλιά της σούπας βασιλικό.
- 500 ml νερού.
Τρόπος προετοιμασίας
Τοποθετήστε τα συστατικά σε μια κατσαρόλα και βράστε για λίγα λεπτά. Αφήστε να κρυώσει και μετά πιείτε. Πρέπει να πίνετε αυτό το τσάι κάθε 6 ώρες, χωρίς ζάχαρη, γιατί η ζάχαρη μπορεί να επιδεινώσει τις κράμπες της εμμήνου ρύσεως.
5. Τσάι Artemisia
Μια μεγάλη θεραπεία στο σπίτι για να σταματήσετε τις κράμπες είναι το τσάι mugwort, επειδή έχει αντισπασμωδική δράση που μειώνει τον κοιλιακό πόνο και την ταλαιπωρία, που προκαλείται από εντερικές ή εμμηνορροϊκές κράμπες.
Συστατικά
- 1 κουταλιά της σούπας φύλλα mugwort.
- 1 φλιτζάνι βραστό νερό.
Τρόπος προετοιμασίας
Προσθέστε τα συστατικά και αφήστε το να σταθεί για περίπου 5 λεπτά. Στη συνέχεια καλύψτε, αφήστε να κρυώσει και πιείτε 2 έως 3 φλιτζάνια την ημέρα. Για να αυξήσει το αποτέλεσμα αυτού του τσαγιού, η γυναίκα μπορεί να τοποθετήσει μια τσάντα ζεστού νερού στην κοιλιά της και να ξαπλώσει στο πλάι της.
6. Τζίντζερ τσάι
Μια εξαιρετική φυσική λύση για τις κράμπες της εμμήνου ρύσεως είναι το τσάι τζίντζερ με χαμομήλι. Αυτό το τσάι είναι ένα αποτελεσματικό μείγμα, επειδή ενώ το τζίντζερ δρα ως αντιφλεγμονώδης ανακούφιση του πόνου, το χαμομήλι δρα ως ηρεμιστικό παρέχοντας την απαραίτητη χαλάρωση κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου του μήνα.
Συστατικά
- 1 κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένο τζίντζερ
- 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο χαμομήλι.
- 250 ml νερού.
Τρόπος προετοιμασίας
Η ρίζα τζίντζερ πρέπει να βράσει σε ένα σκεπαστό δοχείο για περίπου 5 λεπτά. Στη συνέχεια, αφαιρέστε από τη φωτιά και προσθέστε χαμομήλι. Το δοχείο πρέπει να κλείσει ξανά και να παραμείνει σε έγχυση για 10 λεπτά. Αφού στραγγιστεί και γλυκανθεί με μέλι, το τσάι είναι έτοιμο να πιει. Η λήψη 3 φλιτζανιών την ημέρα αρκεί για να μειώσετε τις κράμπες της εμμήνου ρύσεως.
7. Marigold τσάι
Το τσάι καλέντουλας με μάραθο και μοσχοκάρυδο, λόγω των αντι-σπασμωδικών, αναλγητικών, αντιφλεγμονωδών και καταπραϋντικών ιδιοτήτων του μπορεί επίσης να βοηθήσει στη ρύθμιση του εμμηνορροϊκού κύκλου και στη μείωση του πόνου των κολικών που μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Συστατικά
- 1 χούφτα κατιφές λουλουδιών.
- 1 κουταλάκι του γλυκού μοσχοκάρυδο
- 1 κουταλάκι του γλυκού μάραθο?
- 1 ποτήρι νερό.
Τρόπος προετοιμασίας
Βάζουμε τα υλικά σε ένα τηγάνι και βράζουμε για 10 λεπτά. Στη συνέχεια, σβήστε τη φωτιά, καλύψτε το τηγάνι και αφήστε το να κρυώσει. Στη συνέχεια, γλυκαντικά για γεύση, στραγγίξτε και πιείτε δύο φορές την ημέρα.
8. Τσάι ρίγανης
Η ρίγανη είναι ένα αρωματικό βότανο που έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και, επομένως, το τσάι από αυτό το βότανο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και της ταλαιπωρίας των κράμπες της εμμήνου ρύσεως. Επιπλέον, τα φύλλα ρίγανης είναι επίσης αποτελεσματικά στη ρύθμιση του εμμηνορροϊκού κύκλου. Μάθετε περισσότερα για τη ρίγανη και τις ιδιότητες και τα οφέλη της.
Συστατικά
- 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένο φύλλο ρίγανης.
- 1 φλιτζάνι νερό.
Τρόπος προετοιμασίας
Για να προετοιμάσετε το τσάι ρίγανης απλώς προσθέστε τα φύλλα ρίγανης στο βραστό νερό και αφήστε για περίπου 10 λεπτά. Στη συνέχεια στραγγίζουμε, αφήστε το να κρυώσει ελαφρώς και μετά πιείτε.
Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, η θεραπεία του κολικού της εμμήνου ρύσεως υποδεικνύεται από τον γυναικολόγο μέσω αντικαταθλιπτικών θεραπειών ή με τη χρήση ενός χαπιού για συνεχή χρήση. Άλλοι τρόποι για την καταπολέμηση των κράμπες της εμμήνου ρύσεως είναι να αποφεύγετε να τρώτε τροφές με καφεΐνη, όπως καφές, σοκολάτα ή πίνοντας κόλα, πίνοντας περίπου 2 λίτρα νερό την ημέρα ή κάνοντας τακτικά ελαφριές σωματικές ασκήσεις όπως η Γιόγκα ή το Pilates.
Δείτε άλλες συμβουλές για την ανακούφιση των κράμπες της εμμήνου ρύσεως στο παρακάτω βίντεο:
Δημιουργήθηκε από: Tua Saúde Συντακτική Ομάδα
Βιβλιογραφία>
- BUSSMANN, Rainer W .; GLENN, Άσλεϊ. Φαρμακευτικά φυτά που χρησιμοποιούνται στο Βόρειο Περού για αναπαραγωγικά προβλήματα και για την υγεία των γυναικών. Περιοδικό Εθνοβιολογίας και Εθνοϊατρικής. Τόμος 30. 6η έκδοση; 2010
- BENAVIDES, Victor; D'ARRIGO, Guadalupe; ΠΙΝΟ, Χοσέ. Επιδράσεις του υδατικού εκχυλίσματος του Origanum vulgare L. (Lamiaceae) στα προεμφυτευτικά έμβρυα ποντικού. Αναθ. Περού biol. Τόμος 17. 3 ed; 381-384, 2010