Περιεχόμενο
Το γόνατο Valgus, ή το γένος, είναι όταν τα γόνατα δεν ευθυγραμμίζονται, βλέπουν προς τα μέσα, αγγίζουν το ένα το άλλο. Αυτή η αλλαγή μπορεί να παρατηρηθεί από την ηλικία των 8 ετών, γιατί μέχρι αυτό το στάδιο το πιο συνηθισμένο είναι ότι τα πόδια είναι τοξωτά προς τα έξω. Αυτή η κατάσταση είναι επίσης ευρέως γνωστή ως «πόδια σε σχήμα Χ» και «πόδια ψαλιδιού».
Το γόνατο valgus αυξάνει τα φορτία στο εσωτερικό των γόνατων, που παρατηρείται περισσότερο στις γυναίκες και οι αιτίες του περιλαμβάνουν:
- Δυσπλασία και ανάπτυξη των ποδιών
- Δυσκαμψία στον αστράγαλο
- Κακή εκτέλεση σωματικών ασκήσεων, όπως καταλήψεις.
- Γενετικοί παράγοντες;
- Ασθένειες, όπως το σκορβούτο και η ραχίτιδα, όπου η ανεπάρκεια βιταμινών οδηγεί σε αδυναμία των οστών.
Τα παιδιά γεννιούνται συνήθως με γόνατο valgus ή varus, αλλά αυτό διορθώνεται καθώς μεγαλώνουν. Εάν δεν υπάρχει διόρθωση, το βάλσαμο μπορεί να ευνοήσει την εμφάνιση διαστρέμματος, αρθρώσεων, τενοντίτιδας και θυλακίτιδας. Κατανοήστε τη διαφορά μεταξύ τενοντίτιδας και θυλακίτιδας και πώς να τη θεραπεύσετε.
Πώς να ταυτοποιήσετε
Για να αναγνωρίσετε το βάλσαμο, πρέπει να παρατηρήσετε τα πόδια του ατόμου σε όρθια θέση, διατηρώντας το σώμα όρθιο και τα πόδια παράλληλα.
Αυτή η απόκλιση στα γόνατα δεν προκαλεί πάντα πόνο ή δυσφορία, αν και μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αρθρώσεως σε αυτήν την άρθρωση, επιγονατίδα, τέντωμα του μεσαίου παράπλευρου συνδέσμου, αυξάνει την πλευρική έλξη τετρακέφαλων
Πώς γίνεται η θεραπεία
Η θεραπεία για τη διόρθωση του βαλγίου γόνατος γίνεται με διορθωτικές ασκήσεις που υποδεικνύονται από τον φυσιοθεραπευτή, με καλύτερα αποτελέσματα όταν εκτελούνται σε παιδιά και εφήβους. Μπορεί επίσης να ενδείκνυται η χρήση ορθοπεδικών σόλων, καθώς προάγουν την ευθυγράμμιση του αστραγάλου και των ποδιών και, κατά συνέπεια, αποφεύγουν την κακή ευθυγράμμιση των γονάτων.
Γυμνάσια
Οι διορθωτικές ασκήσεις για το βάλσαμο γόνατο συνίστανται στην ενίσχυση των μυών του πρόσθιου και πλευρικού μέρους του μηρού: semitendinosus, semimembranaceous, gracilis, sartorius, broadus medialis και biceps femoris, και οι μύες του πλευρικού και οπίσθιου ποδιού πρέπει να τεντωθούν, ως τανυστής fascia lata, biceps femoris και πλευρικές δομές γονάτου.
Συνιστάται να αποφεύγετε συγκεκριμένους τύπους ασκήσεων, όπως τρέξιμο και καταλήψεις, και να μειώσετε την ένταση και το ρυθμό της σωματικής άσκησης.