Περιεχόμενο
Σύμφωνα με τη δίαιτα τύπου αίματος, τα άτομα με αίμα τύπου Α μπορούν να επωφεληθούν από μια διατροφή πλούσια σε λαχανικά και χαμηλή σε κρέας και αγελαδινό γάλα και τα παράγωγά της, καθώς υποφέρουν από πεπτικά προβλήματα. Αυτό συμβαίνει επειδή, σύμφωνα με τον δημιουργό αυτής της διατροφής, οι τροφές που διεγείρουν την απώλεια βάρους στους ανθρώπους ποικίλλουν ανάλογα με τον τύπο του αίματός τους.
Αυτή η δίαιτα δημιουργήθηκε από τον naturopathic γιατρό Dr. Peter D'Adamo και έγινε διάσημη μετά την κυκλοφορία του βιβλίου Eat Right 4 Your Type, στο οποίο ο γιατρός εξηγεί τι να φάει και τι να αποφύγει ανάλογα με κάθε τύπο αίματος. Ακολουθώντας αυτήν τη γραμμή, ο τρόπος με τον οποίο πρέπει να είναι η διατροφή για άτομα που έχουν αίμα τύπου Α + ή Α-, που αναφέρεται επίσης στο βιβλίο των αγροτών:
Θετικά τρόφιμα
Θετικά τρόφιμα είναι αυτά που μπορούν να καταναλωθούν κατά βούληση, καθώς προλαμβάνουν και θεραπεύουν ασθένειες για αυτήν την ομάδα ανθρώπων, δηλαδή:
- Ψάρια: γάδος, κόκκινος σολομός, σολομός, σαρδέλες, πέστροφα;
- Τυριά βίγκαν, όπως τυρί σόγιας και tofu.
- Φρούτα: ανανάς, δαμάσκηνο, κεράσι, σύκο, λεμόνι, βατόμουρο, βερίκοκο.
- Λαχανικά: κολοκύθα, μαρούλι romaine, chard, μπρόκολο, καρότο, chard, αγκινάρα, κρεμμύδι
- Δημητριακά: αλεύρι σίκαλης, ρύζι, σόγια και βρώμη, ψωμί αλεύρου σόγιας.
- Άλλα: σκόρδο, σάλτσα σόγιας, miso, μελάσα από ζαχαροκάλαμο, τζίντζερ, πράσινο τσάι, κανονικός καφές, κόκκινο κρασί.
Σύμφωνα με τον συγγραφέα, τα άτομα με αίμα Α έχουν ένα εύθραυστο πεπτικό σύστημα και ένα πιο ευαίσθητο ανοσοποιητικό σύστημα, που απαιτούν εύπεπτα τρόφιμα.
Ουδέτερα τρόφιμα
Ουδέτερα τρόφιμα είναι εκείνα που δεν προλαμβάνουν ή προκαλούν ασθένειες και για άτομα με αίμα Α, είναι:
- Κρέας: κοτόπουλο και γαλοπούλα
- Ψάρια: τόνος και μερλούκιος;
- Παράγωγα γάλακτος: γιαούρτι, μοτσαρέλα, τυρί ρικότα, στάρπη και τυρί Minas.
- Φρούτα: πεπόνι, σταφίδες, αχλάδι, μήλο, φράουλα, σταφύλι, ροδάκινο, γκουάβα, ακτινίδιο
- Λαχανικά: κάρδαμο, κιχώριο, καλαμπόκι, τεύτλα;
- Δημητριακά: καλαμπόκι, νιφάδες καλαμποκιού, κριθάρι
- Καρυκεύματα και βότανα: δεντρολίβανο, μουστάρδα, μοσχοκάρυδο, βασιλικό, ρίγανη, κανέλα, μέντα, μαϊντανό, φασκόμηλο;
- Άλλα: ζάχαρη και σοκολάτα.
Επιπλέον, αυτοί οι άνθρωποι επωφελούνται επίσης από την άσκηση υπαίθριων και χαλαρωτικών δραστηριοτήτων, όπως το περπάτημα και η γιόγκα.
Αρνητικά τρόφιμα
Αυτά τα τρόφιμα μπορούν να επιδεινώσουν ή να διεγείρουν την εμφάνιση ασθενειών:
- Κρέας: κόκκινο κρέας, όπως βόειο κρέας, χοιρινό και αρνί.
- Μεταποιημένα κρέατα: ζαμπόν, μπέικον, στήθος γαλοπούλας, λουκάνικο, λουκάνικο, μπολόνια και σαλάμι.
- Ψάρια: χαβιάρι, καπνιστός σολομός, χταπόδι;
- Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα: ξινή κρέμα, γιαούρτι, γάλα, τυρί, στάρπη και παγωτό.
- Φρούτα: πορτοκάλι, φράουλα, καρύδα, βατόμουρο, αβοκάντο
- Ελαιούχοι σπόροι: φιστίκια, καρύδια Βραζιλίας, φιστίκια, καρύδια ανακαρδιοειδών;
- Λαχανικά: μελιτζάνα, σαμπάνια, καλαμπόκι, λάχανο;
- Δημητριακά: βρώμη, σιτάρι, κουσκούς και λευκό ψωμί.
- Άλλα: αραβοσιτέλαιο και φυστικέλαιο.
Σύμφωνα με τον συγγραφέα του βιβλίου, αυτά τα τρόφιμα τελικά δημιουργούν τη συσσώρευση τοξινών στο σώμα, ευνοώντας την εμφάνιση ασθενειών.
Λειτουργεί η διατροφή τύπου αίματος;
Παρά τη μεγάλη επιτυχία αυτής της δίαιτας, το 2014 ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Τορόντο του Καναδά, δημοσίευσαν μια μελέτη που δείχνει ότι οι διατροφικές ανάγκες των ανθρώπων δεν ποικίλλουν ανάλογα με τον τύπο του αίματος τους και δεν είναι απαραίτητο να περιοριστεί η κατανάλωση ορισμένων τροφίμων μόνο και μόνο επειδή έχουν αίμα A ή O, για παράδειγμα.
Η σύσταση είναι ότι όλοι πρέπει να τρώνε μια υγιεινή και ποικίλη διατροφή, συμπεριλαμβανομένων όλων των τύπων φυσικών και υγιεινών τροφίμων, τόσο για να χάσουν βάρος όσο και για να διατηρήσουν την υγεία και να αποτρέψουν ασθένειες.
Δείτε πώς μπορείτε να κάνετε μια γρήγορη και υγιεινή διατροφή απώλειας βάρους.
Δημιουργήθηκε από: Tua Saúde Συντακτική Ομάδα