Περιεχόμενο
Η ινομυαλγία είναι μια χρόνια διαταραχή του πόνου, πολύ συχνή, η οποία προκαλεί πόνο σε διάφορα μέρη του σώματος και δεν έχει θεραπεία. Αν και μια συγκεκριμένη αιτία δεν είναι ακόμη γνωστή, είναι πιθανό ότι η ινομυαλγία προκύπτει λόγω γενετικής ευαισθησίας ή σωματικού ή ψυχολογικού τραύματος, για παράδειγμα.
Για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της ινομυαλγίας, μπορεί να συνιστάται από τον γιατρό ή τον φυσιοθεραπευτή να χρησιμοποιεί ορισμένα φάρμακα, να εκτελεί συνεδρίες φυσικοθεραπείας και να έχει μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, για παράδειγμα. Αν και δεν υπάρχει θεραπεία, η θεραπεία βοηθά στην αύξηση της ποιότητας ζωής του ατόμου.
Για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα της ινομυαλγίας, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τις οδηγίες του ρευματολόγου και του φυσιοθεραπευτή, οι οποίες μπορεί να υποδεικνύονται:
1. Λήψη φαρμάκου
Για να ανακουφίσει τον πόνο στο σώμα, ο γιατρός μπορεί να συστήσει τη λήψη παυσίπονων και αντιφλεγμονωδών όπως το Tramadol. Ωστόσο, αυτά τα φάρμακα δεν είναι πάντα αποτελεσματικά, οπότε ο γιατρός μπορεί να συστήσει αντιπαρκινσονικά φάρμακα όπως η πραμιπεξόλη και αντικαταθλιπτικά όπως η φλουοξετίνη, τα οποία βοηθούν επίσης στη μείωση του πόνου ενεργώντας στο κεντρικό νευρικό σύστημα.
Επιπλέον, ο ψυχίατρος μπορεί επίσης να συστήσει φάρμακα για τη μείωση του άγχους, της κατάθλιψης και των προβλημάτων ύπνου, όπως η αμιτριπτυλίνη και το Zolpidem, και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί επίσης να συστήσουν πρεγκαμπαλίνη ή γκαμπαπεντίνη, για να ανακουφίσει την αίσθηση μυρμηγκιάσματος.
2. Κάντε φυσιοθεραπεία
Για τη βελτίωση των κινήσεων, η φυσική θεραπεία πρέπει να πραγματοποιείται τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα, μέσω θεραπευτικών μασάζ, διατάσεων και χαλάρωσης, καθώς βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων προάγοντας την τοπική αναλγησία και βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος.
3. Εκτελέστε σωματική δραστηριότητα
Η σωματική δραστηριότητα είναι επίσης σημαντική, αλλά πρέπει να ακολουθήσετε τις οδηγίες του γιατρού και του φυσικού εκπαιδευτή, εκτελώντας, στις περισσότερες περιπτώσεις, ασκήσεις που βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου και ενισχύουν και τεντώνουν τους μυς, όπως το περπάτημα, το κολύμπι και το αερόμπικ στο νερό, 3 έως 5 φορές την εβδομάδα για 30 έως 60 λεπτά.
4. Κάντε βελονισμό
Μπορείτε επίσης να εκτελέσετε φυσικές θεραπείες όπως ο βελονισμός, η οποία αποτελείται από την εφαρμογή βελόνων σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος για την ανακούφιση του πόνου, ωστόσο δεν υπάρχει ακόμη συναίνεση σχετικά με τη χρησιμότητά του και τη θεραπευτική του δράση στην ινομυαλγία και, ως εκ τούτου, μπορεί να είχε ως αποτέλεσμα ορισμένες ασθενείς και όχι άλλοι.
5. Φάτε υγιεινά
Σε περίπτωση ινομυαλγίας, συνιστάται να έχετε μια δίαιτα πλούσια σε μαγνήσιο, κάλιο και ωμέγα 3, για να βοηθήσετε στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Επομένως, συνιστάται να συμπεριλάβετε ορισμένα τρόφιμα όπως:
- Μαγνήσιο, όπως αβοκάντο, αγκινάρα και σπόροι, που βοηθούν στη χαλάρωση των μυών και στη βελτίωση της κυκλοφορίας.
- Κάλιο, όπως μπανάνες, μήλα, τεύτλα και μπιζέλια, που βοηθούν στην πρόληψη της μυϊκής αδυναμίας και κράμπες.
- Ωμέγα 3, όπως σαρδέλες, σολομοί και σπόροι ή καρύδια chia, που έχουν αντιφλεγμονώδη δράση και ανακουφίζουν από τα συμπτώματα του πόνου.
Επιπλέον, μπορείτε να φτιάξετε έναν φυσικό χυμό με λάχανο και πορτοκάλι και να το πάρετε περίπου 2 φορές την ημέρα, καθώς οι ιδιότητές του βοηθούν στον τόνωση των μυών.
Παρακολουθήστε αυτές και άλλες συμβουλές για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της ινομυαλγίας στο παρακάτω βίντεο:
Κύρια συμπτώματα
Τα συμπτώματα της ινομυαλγίας διαρκούν συνήθως τουλάχιστον 3 μήνες και χαρακτηρίζονται κυρίως από πόνο στο σώμα, εκτός από άλλα συμπτώματα όπως:
- Συχνή κόπωση και υπνηλία
- Αίσθημα μυρμήγκιασμα στα χέρια και τα πόδια.
- Εντερικές αλλαγές όπως διάρροια και δυσκοιλιότητα.
- Συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης
- Σκληροί μύες;
- Πονοκέφαλος και ζάλη
Μερικοί ασθενείς αναφέρουν ότι ο πόνος είναι τόσο έντονος που δεν μπορεί να αγκαλιαστεί ή να χαϊδευτεί επειδή ο πόνος γίνεται αφόρητος και συνήθως είναι πιο έντονος το πρωί. Δείτε περισσότερα για τα κύρια συμπτώματα της ινομυαλγίας.
Ο πόνος, παρά τη γενίκευσή του, είναι ισχυρότερος όταν πιέζετε κάποια σημεία, γνωστά ως επώδυνα σημεία ινομυαλγίας. Κανονικά, η ινομυαλγία επηρεάζει τους μύες, τους τένοντες και τους συνδέσμους και, ως εκ τούτου, μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα ζωής του ασθενούς, ωστόσο αυτή η ασθένεια δεν σκοτώνει ή προκαλεί παραμορφώσεις και, εάν η θεραπεία γίνει σωστά, μπορεί να μην επιδεινωθεί με την πάροδο του χρόνου και μπορεί ακόμη και να μειώσουν τις κλινικές εκδηλώσεις. Μάθετε να αναγνωρίζετε τα σημεία πόνου της ινομυαλγίας.
Πώς γίνεται η διάγνωση
Η διάγνωση της ινομυαλγίας πρέπει να γίνει από τον ρευματολόγο και γίνεται με την περιγραφή των σημείων και των συμπτωμάτων. Συνήθως περιλαμβάνει την παρουσία σοβαρού πόνου σε 3 έως 6 διαφορετικές περιοχές του σώματος για 3 μήνες ή λιγότερο σοβαρό πόνο σε 7 ή περισσότερες διαφορετικές περιοχές του σώματος επίσης που διαρκεί τουλάχιστον 3 μήνες.
Επιπλέον, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει δοκιμές για να αποκλείσει ασθένειες που εμφανίζουν συμπτώματα παρόμοια με την ινομυαλγία.