Περιεχόμενο
Για να αποφύγετε τον καρκίνο του δέρματος, είναι σημαντικό να μην είστε άμεσα στον ήλιο και να φοράτε αντηλιακό, κατάλληλα ρούχα, καπέλο και γυαλιά ηλίου. Επιπλέον, είναι σημαντικό να φοράτε γάντια κάθε φορά που χρησιμοποιούνται προϊόντα καθαρισμού, καθώς μπορεί να περιέχουν χημικές ουσίες που ερεθίζουν το δέρμα, αυξάνοντας τον κίνδυνο καρκίνου.
Γενικά, αυτός ο τύπος καρκίνου είναι πιο συχνός σε άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα, μαλλιά και μάτια, αλλά μπορεί να εμφανιστεί σε οποιονδήποτε τύπο δέρματος, οπότε είναι σημαντικό να δοθεί προσοχή σε συμπτώματα όπως ένα διευρυμένο σημάδι ή τυφλοπόντικες και δερματικές πληγές. που χρειάζονται περισσότερο από 1 μήνα για να επουλωθούν.
Μερικές σημαντικές συστάσεις για την πρόληψη της ανάπτυξης καρκίνου του δέρματος περιλαμβάνουν:
1. Προστατέψτε το δέρμα σας από τον ήλιο
Για να προστατεύσετε σωστά το δέρμα σας, θα πρέπει να αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο τις πιο ζεστές ώρες της ημέρας, ειδικά το καλοκαίρι, μεταξύ 11 π.μ. και 4 μ.μ., προσπαθώντας να παραμείνετε στη σκιά όποτε είναι δυνατόν, όπως να παραμείνετε σε βαμβακερές σκηνές ή καμβά που απορροφούν 50% της υπεριώδους ακτινοβολίας.
Επιπλέον, είναι σημαντικό:
- Φορέστε ένα καπέλο με φαρδύ χείλος.
- Φορέστε ένα βαμβακερό μπλουζάκι, που δεν είναι μαύρο, ή ρούχα με αντηλιακή προστασία που φέρουν το σύμβολο FPU 50+ στην ετικέτα.
- Φορέστε γυαλιά ηλίου με προστασία από υπεριώδη ακτινοβολία, αγοράζονται από εξειδικευμένους οπτικούς
- Φόρα αντηλιακό.
Αυτές οι συμβουλές πρέπει να διατηρούνται τόσο στην παραλία, στην πισίνα όσο και σε οποιοδήποτε είδος έκθεσης σε εξωτερικούς χώρους, όπως για παράδειγμα στη γεωργία ή στη σωματική δραστηριότητα στον κήπο.
2. Φορέστε αντηλιακό
Θα πρέπει να εφαρμόζετε καθημερινά αντηλιακό κατά της ακτινοβολίας UVA και UVB με συντελεστή τουλάχιστον 15, εφαρμόζοντας το προϊόν σε ολόκληρο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του προσώπου, των ποδιών, των χεριών, των αυτιών και του λαιμού, επανατοποθετώντας κάθε 2 ώρες ή μετά τη συνέχιση. νερό, επειδή η προστασία του μειώνεται. Η προστασία από τον ήλιο πρέπει να χρησιμοποιείται όλο το χρόνο.
Δείτε ποιο αντηλιακό συνιστάται περισσότερο για τον τύπο του δέρματός σας:
Αντιηλιακός παράγοντας | Τύπος δέρματος | Περιγραφή τύπου δέρματος |
SPF μεταξύ 30 και 60 | Λευκό ή πολύ λευκό δέρμα
| Έχει φακίδες στο πρόσωπό της, ανοιχτά μάτια και ανοιχτά ή κόκκινα μαλλιά και το δέρμα της καίγεται πολύ εύκολα και δεν μαυρίζει ποτέ, γίνεται κόκκινο όταν εκτίθεται στον ήλιο. |
SPF μεταξύ 20 και 30 | Ανοιχτό καφέ δέρμα έως μιγάς | Το δέρμα είναι ανοιχτό καφέ, τα μαλλιά ανοιχτά καφέ, σκούρα ή μαύρα. Το δέρμα μερικές φορές καίγεται, αλλά μαυρίζει επίσης. |
SPF μεταξύ 6 και 15 | Μαυρο δερμα | Το δέρμα είναι πολύ σκούρο, σπάνια καίει και μαυρίζει πολύ, ακόμη και αν το μαύρισμα δεν είναι πολύ ορατό. |
Το χειμώνα είναι επίσης σημαντικό να εφαρμόζετε αντηλιακό γιατί ακόμα και όταν ο καιρός είναι συννεφιασμένος, η υπεριώδης ακτινοβολία περνά μέσα από σύννεφα και επηρεάζει αρνητικά το μη προστατευμένο δέρμα.
3. Παρατηρήστε το δέρμα μία φορά το μήνα
Το δέρμα πρέπει να παρατηρείται τουλάχιστον μία φορά το μήνα, αναζητώντας κηλίδες, σημεία ή κηλίδες που έχουν αλλάξει χρώμα, έχουν ακανόνιστα άκρα, διάφορα χρώματα ή έχουν αυξηθεί σε μέγεθος. Εδώ είναι τα σημάδια του καρκίνου του δέρματος για αξιολόγηση στο σπίτι.
Επιπλέον, είναι σημαντικό να επισκεφτείτε έναν δερματολόγο τουλάχιστον μία φορά το χρόνο για να κάνετε πλήρη δερματική εξέταση και να εντοπίσετε πρώιμες αλλαγές.
4. Αποφύγετε το μαύρισμα
Η χρήση μαυρίσματος των κρεβατιών αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του δέρματος, επειδή παρόλο που το δέρμα γίνεται πιο καφέ πιο γρήγορα, η έντονη έκθεση στις ακτίνες UVB και UVA αυξάνει τις πιθανότητες αλλαγών στα κύτταρα του δέρματος.
Χρησιμοποιήστε αντηλιακό στα χείλη και προστατεύστε το δέρμα βάζονταςχάνζαπλαστ σημάδια, τατουάζ και ουλές μπορεί να μην είναι αρκετά.
Ποιος κινδυνεύει περισσότερο για καρκίνο του δέρματος;
Οι πιθανότητες ανάπτυξης καρκίνου του δέρματος είναι μεγαλύτερες σε άτομα που:
- Έχουν λευκό δέρμα, φακίδες, μαλλιά και ελαφριά μάτια.
- Έχετε ιστορικό πατέρα, μητέρας ή παππού και γιαγιά με καρκίνο του δέρματος.
- Καίγονται εύκολα από τον ήλιο με εγκαύματα και δεν μαυρίζουν ποτέ.
- Έχουν πολλά σημεία ή κηλίδες στο δέρμα.
- Έχουν επαγγέλματα με υψηλή έκθεση στον ήλιο, όπως ψαράδες ή αγρότες.
Έτσι, όσο πιο ελαφρύς είναι ο τόνος του δέρματος, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του δέρματος και, σε περίπτωση ύποπτων αλλαγών, συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο το συντομότερο δυνατό για να κάνετε τη διάγνωση νωρίς, ξεκινώντας τη θεραπεία και αυξάνοντας τις πιθανότητες θεραπείας.
Η σωστή χρήση αντηλιακού είναι επίσης πολύ σημαντικό μέτρο για την πρόληψη του καρκίνου. Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο και μάθετε πώς να προστατευτείτε σωστά: