Περιεχόμενο
Είναι δυνατόν να τερματίσετε την κυτταρίτιδα, βαθμού 1 σε μόλις δύο εβδομάδες, αλλά για αυτό είναι απαραίτητο να ακολουθείτε μια καθημερινή θεραπεία, η οποία πρέπει να περιλαμβάνει επαρκή διατροφή, καλή ενυδάτωση, ασκήσεις για τονισμό των ποδιών και του άκρου, εκτός από τις καθημερινές συνεδρίες λεμφικής αποστράγγισης και αισθητικές θεραπείες όπως λιποσυσσωμάτωση, ραδιοσυχνότητα ή ενδοθεραπεία, για παράδειγμα.
Καθώς η κυτταρίτιδα προκαλείται από τη συσσώρευση λίπους που βρίσκεται στα άκρα και τα πόδια και τα υπερβολικά υγρά και τοξίνες σε αυτήν την περιοχή, δεν υπάρχει καμία θεραπεία που να μπορεί να εξαλείψει την κυτταρίτιδα γρήγορα και οριστικά.
Ωστόσο, ακολουθώντας όλες αυτές τις ενδείξεις, είναι δυνατόν να εξαλειφθεί η κυτταρίτιδα βαθμού 1 και επίσης να μετατραπεί η κυτταρίτιδα βαθμού 2 και 3 σε βαθμό 1 έτσι ώστε να εξαλειφθούν πιο εύκολα.
Πώς να ξέρω τον τύπο της κυτταρίτιδας μου
Για να γνωρίζετε τον τύπο της κυτταρίτιδας, είναι απαραίτητο να παρατηρήσετε την περιοχή με τη βοήθεια ενός καθρέφτη, αλλά η παρατήρηση μπορεί επίσης να γίνει από κάποιον άλλο, καθώς είναι ο πιο κατάλληλος.
Το δεύτερο βήμα είναι να πατήσετε ένα μέρος του ποδιού ή του άκρου για να παρακολουθήσετε αλλαγές στο δέρμα. Οι υπάρχοντες τύποι κυτταρίτιδας μπορεί να είναι:
Πώς να εξαλείψετε γρήγορα την κυτταρίτιδα
Μια εξαιρετική θεραπεία στο σπίτι για την εξάλειψη της κυτταρίτιδας βαθμού 1 σε μόλις 2 εβδομάδες, αποτελείται από:
1. Τρόφιμα
Η διατροφή πρέπει κατά προτίμηση να καθοδηγείται από έναν διατροφολόγο, αλλά γενικά συνιστάται η μείωση της πρόσληψης αλατιού, η ανταλλαγή με αρωματικά βότανα και η κατανάλωση αποτοξινωτικών και διουρητικών τροφών, τα οποία βοηθούν στην εξάλειψη των υπερβολικών υγρών και τοξινών από το σώμα, όπως το σπανάκι, οι ντομάτες , για παράδειγμα, μήλο, πορτοκάλι, σκόρδο, αγγούρι και ακτινίδιο. Μάθετε άλλα διουρητικά τρόφιμα.
Όσον αφορά την ενυδάτωση, συνιστάται να λαμβάνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερού την ημέρα για να διασφαλίσετε την καλή ενυδάτωση του σώματος και να διατηρήσετε το δέρμα ελαστικό και υγιές. Τα τσάγια που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας είναι πράσινο τσάι, δερμάτινο καπέλο ή ασιατική λάμψη, επειδή είναι επιστημονικά αποδεδειγμένα ότι βοηθούν στη θεραπεία.
Ρίξτε μια ματιά στο παρακάτω βίντεο ποια τρόφιμα ταιριάζουν καλύτερα στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας:
2. Ασκήσεις
Οι ασκήσεις για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας θα πρέπει κατά προτίμηση να καθοδηγούνται από εκπαιδευτή ή δάσκαλο στο γυμναστήριο. Ωστόσο, κατά κανόνα, συνιστάται να κάνετε αεροβικές ασκήσεις όπως γρήγορο περπάτημα, τρέξιμο ή ποδήλατο γυμναστικής για να αυξήσετε τις θερμίδες και να μειώσετε το συσσωρευμένο λίπος που είναι επίσης μεταξύ των αιτιών της κυτταρίτιδας.
Εκτός από αυτές τις ασκήσεις, είναι απαραίτητο να τονίσετε και να ενισχύσετε τους μυς των ποδιών και του άκρου με συγκεκριμένες ασκήσεις όπως τοπική γυμναστική, χρησιμοποιώντας βάρη άμμου ή να κάνετε ασκήσεις βάρους, για παράδειγμα. Δείτε παραδείγματα ασκήσεων για τον τερματισμό της κυτταρίτιδας.
3. Λεμφική αποστράγγιση
Για την εξάλειψη των υπερβολικών υγρών από την κάτω περιοχή του σώματος, μειώνοντας ορατά την κυτταρίτιδα, συνιστάται να κάνετε καθημερινές συνεδρίες λεμφικής αποστράγγισης, οι οποίες μπορούν να γίνουν χειροκίνητα ή με μια συσκευή.
Δύο παραδείγματα συσκευών που μπορούν να χρησιμοποιηθούν κατά της κυτταρίτιδας είναι η πίεση και η μηχανική λεμφική παροχέτευση με τη συσκευή RAGodoy® για τουλάχιστον 2 ώρες την ημέρα. Τόσο ο εξοπλισμός όσο και ο άλλος μπορεί να είναι αποτελεσματικοί στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας επειδή είναι σε θέση να κινητοποιήσουν μια καλή ποσότητα ενδιάμεσου υγρού πίσω στο λεμφικό ρεύμα, έτσι ώστε να αποβάλλεται στα ούρα. Δείτε πώς μπορεί να γίνει χειροκίνητη αποστράγγιση.
4. Αισθητική θεραπεία
Εκτός από όλα αυτά, κάποιος πρέπει να συμπληρώσει τη θεραπεία με αισθητικές συσκευές που αποδεικνύεται ότι αποβάλλουν το λίπος που βρίσκεται σε μια συγκεκριμένη περιοχή. Καλά παραδείγματα είναι η λιποκαύλωση, ο υπέρηχος υψηλής ισχύος και η ραδιοσυχνότητα.
Αυτός ο τύπος θεραπείας μπορεί να γίνει σε ορισμένες αισθητικές κλινικές και να προσφέρει εξαιρετικά αποτελέσματα. Ωστόσο, θα πρέπει να εκτελούνται μόνο έως 3 φορές την εβδομάδα και να μην εξαλείφεται η ανάγκη συμμόρφωσης με τα παραπάνω βήματα.
Αυτές οι θεραπείες μπορούν να ενδείκνυνται για την εξάλειψη της κυτταρίτιδας σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των ποδιών, της γλουτής, της κοιλιάς και των βραχιόνων.
Όλες αυτές οι οδηγίες πρέπει να τηρούνται καθημερινά, ώστε το σώμα να μπορεί να εξαλείψει την κατακράτηση λίπους και υγρών, συμβάλλοντας στη μείωση των μέτρων και στη βελτίωση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας. Ωστόσο, κάθε περίπτωση πρέπει να αξιολογείται ξεχωριστά και δεν υπάρχει καμία θεραπεία που να μπορεί να ενδείκνυται για όλες τις γυναίκες. Ένας φυσιοθεραπευτής ειδικευμένος στη λειτουργική δερματολογία είναι ο κατάλληλος επαγγελματίας για να κάνει μια διεξοδική αξιολόγηση και να καθοδηγήσει την καταλληλότερη θεραπεία.
Μάθετε περισσότερα στο: 10 εντολές για να νικήσετε την κυτταρίτιδα.