Περιεχόμενο
Η πρακτική του bodybuilding έχει πολλούς κινδύνους για την υγεία που περιλαμβάνουν ρήξη των μυών, των τενόντων και των συνδέσμων λόγω υπερβολικής προπόνησης, εκτός από υπέρταση, ορμονική δυσλειτουργία και καρκίνο των νεφρών ή του ήπατος λόγω της χρήσης ορμονών όπως Winstrol και GH, και αναβολικά στεροειδή.
Το bodybuilding χαρακτηρίζεται από έναν τρόπο ζωής όπου το άτομο εκπαιδεύεται σκληρά καθημερινά, προσπαθώντας για περισσότερες από 3 ώρες την ημέρα, αναζητώντας την καύση του λίπους στο ελάχιστο δυνατό και τον μεγαλύτερο δυνατό ορισμό των μυών, κάνοντας το φυσικό του σχήμα το καλύτερο. ενός πολύ μυώδους ατόμου που δεν φαίνεται να έχει λίπος στο σώμα του. Επιπλέον, οι οπαδοί του bodybuilding συχνά συμμετέχουν σε πρωταθλήματα για να επιδείξουν το σώμα τους μέσα από πόζες που επιδεικνύουν καλύτερα τους σκληρά σκαλισμένους μυς τους.
Αυτή η πρακτική μπορεί να ακολουθηθεί από άνδρες και γυναίκες και απαιτεί πολλή αφοσίωση επειδή εκτός από την έντονη προπόνηση με βάρος, πρέπει να πάρετε συμπληρώματα για να αποκτήσετε περισσότερη μυϊκή μάζα όπως BCAA και γλουταμίνη, και πολλοί λαμβάνουν αναβολικά στεροειδή, αν και αυτό δεν είναι μια καλή επιλογή για την υγεία και πρέπει να ακολουθούν μια δίαιτα πλούσια σε πρωτεΐνες και χαμηλά σε λιπαρά, καθημερινά για πολλούς μήνες, η οποία απαιτεί σκληρή δουλειά και αφοσίωση.
Ρίξτε μια ματιά: Τι είναι τα Αναβολικά και ποια είναι
Κύριοι κίνδυνοι για την υγεία του bodybuilding
Η υπερβολική φροντίδα με τέλειο φυσικό σχήμα είναι ο κύριος στόχος της ζωής για τους bodybuilders και για να επιτύχουν το σώμα των ονείρων τους, αυτοί οι οπαδοί μπορούν να κάνουν λιγότερο υγιεινές επιλογές, βλάπτοντας την υγεία τους, αναπτύσσοντας αναιμία και διατροφικές ανεπάρκειες.
Μέρες πριν από τον διαγωνισμό, το bodybuilder μπορεί να σταματήσει να παίρνει αλάτι, να πάρει διουρητικά και να μην πίνει νερό, μόνο ισοτονικά ποτά για να «στεγνώσει» και να μειώσει τη συγκέντρωση νερού στον διάμεσο ιστό, ενισχύοντας περαιτέρω τους μυς.
Οι κύριοι κίνδυνοι για την υγεία του bodybuilding περιλαμβάνουν:
Λόγω υπερβολικής προπόνησης | Λόγω αναβολικών και διουρητικών | Λόγω ψυχολογικού στρες | Λόγω ισχύος |
Σκληρότητα των μυών και των τενόντων | Αρτηριακή υπέρταση, ταχυκαρδία και αρρυθμία | Αυξημένος κίνδυνος ανορεξίας | Αναιμία και ανεπάρκεια βιταμινών |
Ρήξη συνδέσμου γονάτου | Νεφρικές επιπλοκές | Δυσαρέσκεια με την ίδια την εικόνα | Αυξημένος κίνδυνος οστεοπόρωσης |
Επιγονατίδα χονδρομαλακία | Καρκίνος στο συκώτι | Βραχνάδα και εμφάνιση μαλλιών στο πρόσωπο των γυναικών | Σοβαρή αφυδάτωση |
Θυλακίτιδα, τενοντίτιδα, αρθρίτιδα | Φαρμακευτική ηπατίτιδα | Vigorexia και εμμονική συμπεριφορά | Απουσία εμμήνου ρύσεως |
Ο ρυθμός σωματικού λίπους ενός υγιούς ενήλικου που δεν έχει εντοπισμένο λίπος είναι 18%, ωστόσο, οι bodybuilders καταφέρνουν να φτάσουν μόνο το 3 ή το 5%, κάτι που είναι πολύ επικίνδυνο για την υγεία. Καθώς οι γυναίκες έχουν φυσικά λιγότερους μυς από τους άνδρες, τείνουν να λαμβάνουν περισσότερα αναβολικά στεροειδή, ορμόνες και διουρητικά για να προωθήσουν την ανάπτυξη των μυών, γεγονός που κάνει τις γυναίκες ακόμη πιο επιρρεπείς στους κινδύνους αυτού του τρόπου ζωής.
Ως εκ τούτου, το αντίθετο από αυτό που θεωρείται ευρέως αθλητής σε διαγωνισμό bodybuilding ή οποιοδήποτε άλλο άθλημα δεν είναι μια υγιής επιλογή, επειδή η ένταση της προπόνησης, της συμπλήρωσης και της τροφής, παρά το ότι είναι απαραίτητη για την επίτευξη ο στόχος να είσαι πρωταθλητής, μπορεί να μην είναι οι καλύτερες επιλογές για μακροχρόνια υγεία.