Περιεχόμενο
Μια εξαιρετική θεραπεία στο σπίτι για την εξάλειψη των εντερικών αερίων είναι να έχετε ένα φρέσκο τσάι από βότανα, όπως μάραθο, τσάι γεντιανής, φύλλα αβοκάντο ή καρδόμομο.
Αυτά τα τσάγια ενδείκνυνται επειδή έχουν αντι-σπασμωδικές ιδιότητες για να διευκολύνουν τη διέλευση των περιττωμάτων μέσω του εντέρου, ανακουφίζοντας τον πόνο και μειώνοντας φυσικά την παραγωγή αερίων. Δείτε πώς να προετοιμάσετε κάθε συνταγή.
1. Τσάι μάραθου
Μια εξαιρετική θεραπεία στο σπίτι για αέρια, χωρίς αντενδείξεις, είναι το μάραθο γιατί έχει αντι-σπασμωδικές ιδιότητες και είναι πολύ αποτελεσματικό κατά των κολικών που προκαλούνται από μικρούς γαστρεντερικούς σπασμούς, ιδιαίτερα μετεωρισμό.
Συστατικά
- 1 κουταλάκι του γλυκού μάραθο
- 1 φλιτζάνι βραστό νερό
Τρόπος προετοιμασίας
Προσθέστε το μάραθο στο φλιτζάνι βραστό νερό και αφήστε το να καθίσει για 10 λεπτά. Πίνετε αρκετές φορές την ημέρα, χωρίς προσθήκη ζάχαρης, επειδή η ζάχαρη ευνοεί το σχηματισμό αερίων.
2. Τσάι γεντιανού
Το Gentian είναι μια εξαιρετική θεραπεία στο σπίτι κατά των εντερικών και στομαχικών αερίων. Το Gentian είναι ένα φαρμακευτικό φυτό που χρησιμοποιείται για πολλά χρόνια για την καταπολέμηση των πεπτικών προβλημάτων, η αποτελεσματικότητά του αποδεικνύεται επιστημονικά λόγω της ρυθμιστικής δράσης του στις περισταλτικές κινήσεις και της διέγερσης του στην παραγωγή γαστρικού χυμού.
Συστατικά
1g αποξηραμένων γεντιανών ριζών
200 ml νερού.
Τρόπος προετοιμασίας
Το τσάι παρασκευάζεται μέσω της έγχυσης, όπου το νερό πρέπει πρώτα να βράσει και μόνο τότε πρέπει να προστεθούν τα φύλλα γεντιανού. Το τσάι πρέπει να εγχυθεί για 10 λεπτά, καθώς αυτός είναι ο χρόνος που απαιτείται για τη λήψη αποτελεσματικής δόσης δραστικών ουσιών. Το επόμενο βήμα είναι να στραγγίξετε και να πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι γεντιανών πολλές φορές την ημέρα, κατά προτίμηση πριν από τα γεύματα.
3. Τσάι με φύλλα αβοκάντο
Μια εξαιρετική σπιτική λύση κατά των αερίων είναι το τσάι με φύλλα αβοκάντο. Το τσάι με φύλλα αβοκάντο είναι διουρητικό και καταπραΰνει το γαστρεντερικό σύστημα. Εκτός από την εξάλειψη των αερίων, βοηθά στη θεραπεία της βρογχίτιδας, της διάρροιας και της εξάλειψης των νεφρών.
Συστατικά
- 50 γραμμάρια αποξηραμένων φύλλων αβοκάντο
- 1 λίτρο νερού
Τρόπος προετοιμασίας
Τα φύλλα αβοκάντο πρέπει να βράσουν για 5 λεπτά. Το διάλυμα πρέπει να τοποθετηθεί σε δοχείο και να καλυφθεί έτσι ώστε να παραμείνει για 10 λεπτά. Για να μειώσετε το αέριο, ένα φλιτζάνι τσάι πρέπει να πίνετε κάθε ώρα.
4. Τσάι Cardomomo
Μια καλή θεραπεία στο σπίτι έναντι του αερίου είναι το τσάι Cardomomo επειδή ανακουφίζει από συμπτώματα όπως κακουχία, κόπωση και πρήξιμο στην κοιλιά.
Συστατικά
- 2 γραμμάρια σπόρων καρδωματίου (Elletaria cardamomum L.)
- 1 φλιτζάνι βραστό νερό
Τρόπος προετοιμασίας
Τοποθετήστε το cardomomo στο βραστό νερό και αφήστε το να ηρεμήσει για 10 λεπτά, στραγγίστε και πιείτε μετά τα γεύματα. Πρέπει να δίνεται προσοχή κατά τη χορήγηση των δόσεων τσαγιού, καθώς οι υψηλές δόσεις μπορούν να προκαλέσουν εμετό.
5. Τσάι από βότανα
Ένα άλλο εξαιρετικό φυσικό φάρμακο για τα αέρια είναι το τσάι από βότανα, φτιαγμένο με βασιλικό, γλυκάνισο, μάραθο και μέντα, καθώς αυτά τα φαρμακευτικά φυτά έχουν αντισπασμωδικές ιδιότητες που βοηθούν στην καταπολέμηση των αερίων.
Συστατικά
- 10 g βασιλικού
- 1 αστέρι γλυκάνισου
- 10 g μάραθου
- 10 g φρέσκιας μέντας
- 1 λίτρο νερού
Τρόπος προετοιμασίας
Αφήστε το νερό να βράσει και, όταν αρχίσει να βράζει, προσθέστε το μείγμα βοτάνων, βράζοντας για άλλα 5 λεπτά. Αφαιρέστε από τη φωτιά, αφήστε το να ξεκουραστεί και πάρτε κατά τη διάρκεια της ημέρας για τουλάχιστον 3 ημέρες.
6. Βάμμα κορίανδρου
Το βάμμα φτιαγμένο με κόλιανδρο είναι επίσης μια εξαιρετική και αποτελεσματική θεραπεία στο σπίτι για την αποφυγή αερίων.
Συστατικά
- 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένα κόλιανδρο
- 1 φλιτζάνι (τσάι) αλκοόλης δημητριακών 60%
Τρόπος προετοιμασίας
Προσθέστε τους κόλιανδρο στο κύπελλο με οινόπνευμα και αφήστε το να μουλιάσει για 5 ημέρες. Αυτή η διαδικασία ονομάζεται διαβροχή και επιτρέπει την εξαγωγή της μεγαλύτερης ποσότητας θρεπτικών συστατικών και γεύσης από κόλιανδρο.
Μετά τον καθορισμένο χρόνο, το μείγμα θα πρέπει να στραγγιστεί και με ένα μετρητή σταγόνας, προσθέστε 20 σταγόνες αυτού του σπιτικού διαλύματος σε ένα ποτήρι νερό (200 ml) και πάρτε το μία φορά την ημέρα.
7. Άσκηση για την εξάλειψη των αερίων
Μια εξαιρετική άσκηση για την εξάλειψη των εντερικών αερίων είναι η συμπίεση της κοιλιακής περιοχής, όπως φαίνεται στην παρακάτω εικόνα, επειδή αυτό βοηθά στην εξάλειψη των αερίων, ανακουφίζοντας την ταλαιπωρία.
Άσκηση για την εξάλειψη των αερίων
Η άσκηση συνίσταται στο να ξαπλώνετε στην πλάτη σας, να λυγίζετε τα πόδια σας και να τα πιέζετε στην κοιλιά σας. Αυτή η άσκηση πρέπει να επαναληφθεί 10 φορές στη σειρά.
Εκτός από την κατανάλωση τσαγιού και την άσκηση, συνιστάται να πίνετε άφθονο νερό, να περπατάτε ή να οδηγείτε ποδήλατο και να τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως λαχανικά, φρούτα και σκούρα πράσινα φύλλα, καθώς βοηθούν στον έλεγχο του σχηματισμού αερίων στο έντερο. Για να βελτιώσετε την επίδρασή του και να μειώσετε τον μετεωρισμό πιο γρήγορα, πρέπει να αποφύγετε να τρώτε ζυμαρικά, ψωμί και γλυκά τρόφιμα, τα οποία είναι γνωστό ότι προκαλούν αέριο, καθώς και αλκοολούχα ποτά και ανθρακούχα ποτά.
Δείτε τις συμβουλές του διατροφολόγου για την εξάλειψη των αερίων: