Περιεχόμενο
Η φυσιοθεραπεία μπορεί να ξεκινήσει μετά την απελευθέρωση του ορθοπεδικού, η οποία συνήθως συμβαίνει περίπου 3 εβδομάδες μετά τη χειρουργική επέμβαση. Σε αυτό το στάδιο, το άτομο πρέπει ακόμη να είναι ακινητοποιημένο, αλλά μπορούν να χρησιμοποιηθούν τεχνικές για την επιτάχυνση της επούλωσης, όπως ο υπέρηχος και το μασάζ για την αναδιοργάνωση των ινών κολλαγόνου τένοντα, αποτρέποντας το σχηματισμό σημείων ίνωσης.
Μετά την απελευθέρωση του ορθοπεδικού για την απομάκρυνση της ακινητοποίησης, οι ασκήσεις τεντώματος και ενδυνάμωσης μπορούν σίγουρα να ξεκινήσουν, οι οποίες μπορούν να συμβούν μεταξύ 6 και 8 εβδομάδων μετά τη χειρουργική επέμβαση.
Η θεραπεία πρέπει να χωριστεί σε φάσεις:
Φορώντας νάρθηκα
Μερικοί πόροι που μπορούν να χρησιμοποιηθούν είναι Δεκάδες, Υπερηχογράφημα, χρήση πάγου, ασκήσεις μασάζ και διατάσεις και παθητική κινητοποίηση για την απελευθέρωση όλων των κινήσεων του αστραγάλου, αλλά χωρίς να τοποθετηθεί πλήρως το σωματικό βάρος.
Μετά τη θεραπεία, ο νάρθηκας πρέπει να ξαναβάλει και το άτομο δεν πρέπει ακόμα να βάλει εντελώς το σωματικό βάρος στο προσβεβλημένο πόδι, χρησιμοποιώντας πατερίτσες για να περπατήσει.
Αφού αφαιρέσετε το νάρθηκα
Εκτός από τα χαρακτηριστικά όπως ο πάγος έντασης, εάν εξακολουθείτε να έχετε πόνο, υπέρηχο και μασάζ, μπορείτε να ξεκινήσετε ασκήσεις τεντώματος μοσχαριού και ενεργή κίνηση του ποδιού πάνω-κάτω σε καθιστή θέση. Το να πιάσετε μάρμαρα με τα δάχτυλα των ποδιών σας και να τσαλακώσετε μια πετσέτα βοηθούν επίσης στη βελτίωση της κίνησης των δακτύλων.
Σε αυτήν τη φάση, αφού ο ορθοπεδικός απελευθερώσει το άτομο, μπορεί να βάλει το σωματικό βάρος του στο πόδι του και να αρχίσει να χρησιμοποιεί μόνο 1 δεκανίκι για να περπατήσει, χρησιμεύοντας μόνο ως στήριγμα.
Για να ξεκινήσετε την ενίσχυση των μυών
Αφού αφαιρέσετε τα πατερίτσες και μπορέσετε να βάλετε το βάρος εντελώς στα πόδια, είναι φυσιολογικό ότι υπάρχει ακόμα περιορισμένη κίνηση στον αστράγαλο και το άτομο αισθάνεται ανασφαλές για να επιστρέψει στις δραστηριότητές του.
Σε αυτήν τη φάση, μερικές ασκήσεις που μπορούν να υποδειχθούν είναι η τοποθέτηση μιας μπάλας τένις κάτω από το πόδι και η κύλιση κάτω από τα πέλματα των ποδιών, από μπροστά προς τα πίσω. Υποδεικνύονται επίσης ασκήσεις αντίστασης με ελαστικές ταινίες.
Όταν το επιτρέπει ο αστράγαλος, μπορείτε να μείνετε 20 λεπτά στο ποδήλατο γυμναστικής, αρκεί να είναι χωρίς πόνο. Μπορούν επίσης να υποδειχθούν ασκήσεις κατάδυσης, ανεβαίνοντας και κάτω σκάλες.
Κάθε άτομο αναρρώνει με διαφορετικό τρόπο, οπότε η θεραπεία μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο. Το να βάζετε πάγο και να κάνετε υπερήχους μετά την άσκηση μπορεί να ενδείκνυται για τη μείωση του πόνου και της δυσφορίας στο τέλος κάθε συνεδρίας.