Περιεχόμενο
Η πρωινή αδιαθεσία είναι ένα πολύ κοινό σύμπτωμα τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, αλλά μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε πολλά άλλα στάδια της ζωής, συμπεριλαμβανομένων των ανδρών, χωρίς να σημαίνει εγκυμοσύνη.
Τις περισσότερες φορές, η πρωινή αδιαθεσία εκτός της εγκυμοσύνης προκύπτει σε άτομα που δεν μπορούν να κοιμηθούν καλά ή που έχουν περάσει πολύ καιρό χωρίς να τρώνε και, ως εκ τούτου, μπορούν να επιλυθούν εύκολα. Ωστόσο, αυτός ο τύπος ναυτίας μπορεί επίσης να είναι το πρώτο σημάδι άλλων προβλημάτων όπως η παλινδρόμηση, οι πέτρες της χοληδόχου κύστης ή τα έλκη του στομάχου, για παράδειγμα.
Στην ιδανική περίπτωση, όταν η ασθένεια κίνησης δεν βελτιωθεί σε λίγα λεπτά ή όταν είναι πολύ συχνή, συμβουλευτείτε έναν γαστρεντερολόγο για να εντοπίσετε την αιτία και να ξεκινήσετε την καταλληλότερη θεραπεία.
Τα παρακάτω είναι οι πιο συχνές αιτίες της πρωινής αδιαθεσίας και τι πρέπει να κάνετε:
1. Εγκυμοσύνη
Η εμφάνιση της πρωινής αδιαθεσίας είναι ένα από τα κλασικά συμπτώματα της εγκυμοσύνης και, στην πραγματικότητα, η εγκυμοσύνη είναι η πιο συχνή αιτία εμφάνισης αυτού του τύπου συμπτωμάτων σε γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία, ειδικά μεταξύ των ηλικιών 20 και 30.
Η ασθένεια κατά την εγκυμοσύνη συμβαίνει λόγω των ραγδαίων ορμονικών αλλαγών στο σώμα της γυναίκας και τείνουν να εμφανίζονται από την 4η εβδομάδα της εγκυμοσύνης και μπορούν να επαναληφθούν αρκετές φορές όλη την ημέρα.
Τι πρέπει να κάνετε: εάν υποψιάζεστε την εγκυμοσύνη, είναι σημαντικό να κάνετε τεστ εγκυμοσύνης από ένα φαρμακείο ή να πάτε στον γυναικολόγο για να επιβεβαιώσετε την εγκυμοσύνη. Δείτε πώς και πότε να κάνετε το τεστ εγκυμοσύνης.
2. Αλλαγές στον ύπνο
Μια άλλη πολύ συχνή αιτία της πρωινής αδιαθεσίας είναι η κόπωση, η οποία εμφανίζεται συνήθως σε άτομα που έχουν κάποιο είδος αλλαγμένου τρόπου ύπνου, όπως αϋπνία ή jet lag, για παράδειγμα.
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο κύκλος ύπνου επηρεάζεται και, ως εκ τούτου, το σώμα δεν έχει χρόνο να επισκευαστεί και ανταποκρίνεται με αλλαγές στην παραγωγή ορμονών, οι οποίες μπορεί να καταλήξουν να δημιουργούν την αίσθηση της ναυτίας.
Τι πρέπει να κάνετε: Το ιδανικό είναι να προσπαθήσετε να ξεκουραστείτε 7 έως 8 ώρες τη νύχτα, για να διασφαλίσετε ότι το σώμα έχει αρκετό χρόνο για να αποκατασταθεί κατά τη διάρκεια του ύπνου. Σε περιπτώσεις jet lag, μια καλή συμβουλή είναι να κάνετε την πρώτη μέρα τη νέα στιγμή για να ξεκουραστείτε και να αποφύγετε πολύ βαριές δραστηριότητες. Δείτε άλλες συμβουλές για την καταπολέμηση του jet lag και των αρνητικών επιπτώσεών του.
3. Δεν τρώω για μεγάλο χρονικό διάστημα
Άτομα που πηγαίνουν για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να τρώνε τη νύχτα, ειδικά για περισσότερο από 10 ώρες, μπορεί να παρουσιάσουν πρωινή αδιαθεσία λόγω της μείωσης των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.
Όταν συμβεί αυτό, εκτός από τη ναυτία, μπορεί να εμφανιστούν και άλλα κοινά συμπτώματα υπογλυκαιμίας, όπως για παράδειγμα αίσθημα ζάλης, αδυναμίας και κρύου ιδρώτα.
Τι πρέπει να κάνετε: αποφύγετε να τρώτε περισσότερο από 8 έως 10 ώρες χωρίς να τρώτε για λίγο, έχοντας ένα ελαφρύ σνακ πριν από τον ύπνο, για παράδειγμα φυσικό γιαούρτι ή ζελατίνη. Δείτε άλλα υγιεινά σνακ που μπορείτε να φάτε πριν κοιμηθείτε.
4. Απόλυση
Η απόλυση είναι μια από τις πιο συχνές αιτίες για την πρωινή αδιαθεσία και αυτό συμβαίνει μετά από την υπερβολική κατανάλωση αλκοολούχων ποτών.
Όταν υπάρχει υπερβολική αλκοόλη στο σώμα, τα επίπεδα ενυδάτωσης μειώνονται, όπως και η ποσότητα της γλυκόζης στο αίμα, η οποία καταλήγει σε τυπικά συμπτώματα απόλυσης, όπως ναυτία, κεφαλαλγία και ακραία ευαισθησία στο φως.
Τι πρέπει να κάνετε: το πιο σημαντικό πράγμα είναι να προσπαθήσετε να αναπληρώσετε τα επίπεδα ενυδάτωσης του σώματος, να πίνετε άφθονο νερό όλη την ημέρα και να αναπληρώσετε τα επίπεδα γλυκόζης, τρώγοντας για παράδειγμα φρούτα. Επιπλέον, σε μερικούς ανθρώπους, η κατανάλωση ενός φλιτζανιού καφέ χωρίς ζάχαρη μπορεί επίσης να βοηθήσει. Δείτε 7 συμβουλές για να θεραπεύσετε το hangover σας πιο γρήγορα.
5. Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση συμβαίνει όταν το οξύ του στομάχου φτάνει στον οισοφάγο, προκαλώντας συμπτώματα όπως καούρα, φούσκωμα στομάχου και αίσθημα αδιαθεσίας.
Παρόλο που η ναυτία που προκαλείται από παλινδρόμηση μπορεί να εμφανιστεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, εμφανίζεται συχνά το πρωί, ειδικά επειδή το στομάχι είναι άδειο για μεγάλο χρονικό διάστημα και επειδή η θέση ψέματος διευκολύνει τη διέλευση οξέος μεταξύ του στομάχου και του οισοφάγου.
Τι πρέπει να κάνετε: Μια καλή συμβουλή για τη μείωση των συμπτωμάτων παλινδρόμησης κατά το ξύπνημα είναι να κοιμάστε με το κεφάλι του κρεβατιού ελαφρώς αυξημένο, έτσι ώστε το οξύ να μην μπορεί να ανεβαίνει εύκολα από το στομάχι στον οισοφάγο. Επιπλέον, η κατανάλωση ενός μικρού σνακ πριν από το κρεβάτι βοηθά επίσης στη μείωση του χρονικού διαστήματος του στομάχου που είναι άδειο, μειώνοντας την οξύτητα. Κατανοήστε καλύτερα τι είναι η παλινδρόμηση και πώς να το αντιμετωπίσετε.
7. Γαστρικό έλκος
Η ασθένεια είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα σε άτομα με γαστρικά έλκη και, αν και μπορεί να συμβεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, μπορεί να εμφανιστεί νωρίς το πρωί. Αυτό συμβαίνει επειδή, επειδή το στομάχι έχει χωρίς τροφή για πολλές ώρες, το οξύ μπορεί να δράσει με μεγαλύτερη ένταση στο έλκος, επιδεινώνοντας τη φλεγμονή στο σημείο και επιδεινώνοντας συμπτώματα όπως πόνος στο στομάχι, ναυτία και έμετο, για παράδειγμα.
Τι πρέπει να κάνετε: για τη θεραπεία του γαστρικού έλκους είναι σημαντικό να ακολουθήσετε μια δίαιτα βασισμένη σε φυσικά και ολόκληρα τρόφιμα, εκτός από τη διαβούλευση με έναν γαστρεντερολόγο για να αξιολογήσετε την ανάγκη έναρξης της θεραπείας με αντιόξινα φάρμακα. Δείτε άλλα συμπτώματα του γαστρικού έλκους και πώς πρέπει να αντιμετωπιστεί.
8. Φλεγμονή του αυτιού
Το αυτί έχει μια δομή, γνωστή ως αιθουσαίο σύστημα, το οποίο είναι υπεύθυνο για την ισορροπία του σώματος. Έτσι, εάν έχετε μια φλεγμονή του αυτιού, είναι πιθανό αυτή η δομή να καταλήξει να επηρεάζεται, προκαλώντας αλλαγές στην ισορροπία που μπορεί να θεωρηθούν ως ναυτία.
Γενικά, εκτός από τη ναυτία, η φλεγμονή του αυτιού προκαλεί επίσης άλλα συμπτώματα όπως πόνο στο αυτί, κνησμό, μειωμένη ικανότητα ακοής και ακόμη και πύον έξω από το αυτί.
Τι να κάνετε: Κάθε φορά που υπάρχει υποψία φλεγμονής στο αυτί, είναι πολύ σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν ωτορινολαρυγγολόγο για να επιβεβαιώσετε τη διάγνωση και να ξεκινήσετε την καταλληλότερη θεραπεία, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει τη χρήση αντιβιοτικών ή αντιφλεγμονωδών σταγόνων. Κατανοήστε τι μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στο αυτί και πώς να το αντιμετωπίσετε.
Δημιουργήθηκε από: Tua Saúde Συντακτική Ομάδα
Βιβλιογραφία>
- NHS. Έμετος και πρωινή αδιαθεσία κατά την εγκυμοσύνη. Διαθέσιμο σε: . Πρόσβαση στις 19 Μαΐου 2020
- ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΥΓΕΙΑΣ. Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Διαθέσιμο σε: . Πρόσβαση στις 03 Φεβρουαρίου 2020