Περιεχόμενο
Τρόφιμα πλούσια σε θρεονίνη είναι κυρίως τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες, όπως ψάρια ή αυγά, για παράδειγμα.
Η θρεονίνη χρησιμεύει κυρίως για να διατηρήσει το δέρμα σταθερό και όμορφο, επειδή είναι σημαντικό στη δημιουργία κολλαγόνου, το οποίο δίνει σφριγηλότητα και ελαστικότητα στο δέρμα, γι 'αυτό είναι σημαντικό να εισαχθεί στην καθημερινή διατροφή, τουλάχιστον, μια τροφή πλούσια σε θρεονίνη για διατηρεί την υγεία του δέρματος.
Τροφές πλούσιες σε θρεονίνη Άλλες τροφές πλούσιες σε θρεονίνη
Κατάλογος τροφών πλούσιων σε θρεονίνη
Τα κύρια τρόφιμα πλούσια σε θρεονίνη είναι τα αυγά, το γάλα, το γιαούρτι, το τυρί, το κρέας και τα ψάρια, αλλά αυτό το αμινοξύ είναι επίσης παρόν σε:
- Καρύδια ανακαρδιοειδών, καρύδια Βραζιλίας, καρύδια;
- Αβοκάντο;
- Μανιτάρια, μπιζέλια, φασόλια, πράσινα φασόλια, πατάτα, τσαγιού, μελιτζάνες, παντζάρια, ραπανάκια, μπάμιες, γογγύλια, ραδίκια, σπαράγγια, μπρόκολο, μαϊντανό, αγγούρι, κόκκινο κρεμμύδι, σπανάκι, ντομάτα, λάχανο.
- Σίκαλη, κριθάρι
Η θρεονίνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ, που σημαίνει ότι το σώμα δεν μπορεί να το παράγει και, επομένως, είναι απαραίτητο να τρώτε τροφή με αυτό το αμινοξύ.