Περιεχόμενο
Η τενοντίτιδα στον καρπό εμφανίζεται λόγω επαναλαμβανόμενων κινήσεων που οδηγούν σε φλεγμονή των τενόντων που υπάρχουν στην άρθρωση, με τοπικό πόνο, πρήξιμο και ερυθρότητα, δυσκολία στην εκτέλεση κινήσεων με την άρθρωση και αδυναμία, για παράδειγμα. Όταν υπάρχει εμπλοκή του τένοντα που βρίσκεται στη βάση του αντίχειρα, αυτή η φλεγμονή ονομάζεται τενοσινοβίτιδα του De Quervain, στην οποία εκτός από τα συμπτώματα της τενοντίτιδας, υπάρχει συσσώρευση υγρού γύρω από τον τένοντα.
Η διάγνωση μπορεί να γίνει από τον ορθοπεδικό ή φυσιοθεραπευτή αφού παρατηρήσει την περιοχή και αναλύσει το κλινικό ιστορικό του ατόμου. Επιπλέον, μπορούν να πραγματοποιηθούν συγκεκριμένες δοκιμές για τον εντοπισμό τενοντοσινολίτιδας και εξετάσεων εικόνας, όπως ακτινογραφίες και απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού, οι οποίες, αν και δεν είναι πραγματικά απαραίτητες, βοηθούν στη διάγνωση και επιτρέπουν να προσδιοριστεί εάν υπήρχε ασβεστοποίηση στον τένοντα, εκτός από την επέκταση φλεγμονή, η οποία μπορεί να επηρεάσει τη θεραπεία.
Η θεραπεία μπορεί να γίνει με τη χρήση αντιφλεγμονωδών, την ακινητοποίηση των αρθρώσεων και τη φυσιοθεραπεία, ωστόσο σε πιο σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση. Στην περίπτωση εγκύων γυναικών και γυναικών που θηλάζουν, η θεραπεία δεν πρέπει να γίνεται με χάπια, αλλά με τη μορφή αλοιφής που πρέπει να εφαρμόζεται απευθείας στο σημείο του πόνου, εκτός από το τέντωμα.
Κύριες αιτίες
Η τενοντίτιδα του καρπού και η τενονσινοβίτιδα του De Quervain ταξινομούνται ως τραυματισμοί επαναλαμβανόμενου στελέχους (RSI), δηλαδή συμβαίνουν ως συνέπεια της επαναλαμβανόμενης κίνησης των αρθρώσεων, η οποία μπορεί να συμβεί λόγω πολλών καταστάσεων, όπως:
- Υπερβολική χρήση των αντίχειρων και των χεριών με επαναλαμβανόμενες κινήσεις.
- Γράψτε πολλά;
- Κρατήστε το μωρό στην αγκαλιά σας με τον αντίχειρά σας στραμμένο προς τα κάτω.
- Να ζωγραφίσει;
- Να ψαρέψει;
- Τύπος;
- Να ράψω;
- Κάνετε ασκήσεις bodybuilding που περιλαμβάνουν την άρθρωση του καρπού.
- Παίξτε μουσικό όργανο για πολλές ώρες κατ 'ευθείαν.
Επιπλέον, η τενοντίτιδα και η τενοσινοβίτιδα μπορεί να συμβούν λόγω της μεγάλης προσπάθειας των εμπλεκόμενων μυών, όπως το να κρατάτε κάτι πολύ βαρύ, όπως μια τσάντα για ψώνια με ένα μόνο χέρι, για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Δείτε περισσότερα για την τενοσινοβίτιδα.
Πώς γίνεται η θεραπεία
Η θεραπεία μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τη σοβαρότητα της φλεγμονής, αλλά σε όλες τις περιπτώσεις είναι απαραίτητο να ξεκουραστείτε η άρθρωση έτσι ώστε η φλεγμονή να μην επιδεινωθεί. Ο καλύτερος τρόπος για να ξεκουραστείτε είναι μέσω της ακινητοποίησης, καθώς αυτός ο τρόπος δεν χρησιμοποιείται η άρθρωση, που ευνοεί τη βελτίωση. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να βάλετε πάγο επί τόπου για λίγα λεπτά, καθώς βοηθά επίσης στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της φλεγμονής.
Φυσιοθεραπεία
Οι ασκήσεις τεντώματος και ενίσχυσης μπορούν να χρησιμοποιηθούν από την πρώτη ημέρα και είναι απαραίτητες για την ανάρρωση. Μπορεί να είναι χρήσιμο να κάνετε την άσκηση της συμπίεσης μιας μαλακής μπάλας ή πηλού σε 3 σετ των 20 επαναλήψεων. Επιπλέον, ο φυσιοθεραπευτής μπορεί επίσης να χρησιμοποιήσει τεχνικές για την κινητοποίηση αρθρώσεων και ταινιών για την ακινητοποίηση του τένοντα.
Η φυσιοθεραπεία για τενοντίτιδα στον καρπό μπορεί να γίνει με συσκευές ηλεκτροθεραπείας και θερμοθεραπείας που βοηθούν στην αποφλοίωση και την καταπολέμηση του πόνου, εκτός από ασκήσεις που αυξάνουν την κινητικότητα και τη δύναμη των εξασθενημένων μυών. Συσκευές όπως Tens, Ultrasound, Laser και Galvanic Current μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την επιτάχυνση της επούλωσης.
Χειρουργική επέμβαση
Το κύριο χαρακτηριστικό αυτής της ασθένειας είναι ο εκφυλισμός και η πάχυνση της θήκης του τένοντα, που βρίσκεται στον καρπό και επομένως, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι χρήσιμη για την απελευθέρωση του θηκαριού του τένοντα, διευκολύνοντας την κίνηση των τενόντων μέσα σε αυτό. Η χειρουργική επέμβαση πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο ως έσχατη λύση, όταν ακόμη και μετά από μήνες φυσιοθεραπείας δεν υπάρχει βελτίωση στα συμπτώματα και ακόμη και μετά από αυτήν τη διαδικασία, θα πρέπει να υποβληθείτε σε φυσική θεραπεία για να ανακτήσετε τη δύναμη, την κίνηση και να μειώσετε τον πόνο και το πρήξιμο.
Σπιτική θεραπεία για τενοντίτιδα στον καρπό
Μια εξαιρετική οικιακή θεραπεία για τενοντίτιδα στον καρπό είναι να βάζετε ένα πακέτο πάγου στον καρπό για 20 λεπτά, καθημερινά, δύο φορές την ημέρα. Αλλά για να προστατέψετε το δέρμα σας από εγκαύματα, τυλίξτε το πακέτο πάγου (ή ένα πακέτο κατεψυγμένων λαχανικών) σε ένα φύλλο χαρτιού κουζίνας. Μετά από αυτήν την περίοδο, η περιοχή θα αναισθητοποιηθεί και θα είναι ευκολότερο να εκτελεστεί το ακόλουθο τέντωμα:
- Τεντώστε το χέρι σας με την παλάμη σας στραμμένη προς τα πάνω.
- Με τη βοήθεια του άλλου χεριού σας, τεντώστε τα δάχτυλά σας προς τα πίσω προς το πάτωμα, διατηρώντας το χέρι σας ίσιο.
- Κρατήστε τη θέση για 1 λεπτό και ξεκουραστείτε 30 δευτερόλεπτα.
Συνιστάται να κάνετε αυτή την άσκηση 3 φορές συνεχόμενα το πρωί και το βράδυ για να αυξήσετε την ευελιξία των μυών, του τένοντα και να βελτιώσετε την οξυγόνωση στις πληγείσες δομές, ανακουφίζοντας από τα συμπτώματα. Δείτε επίσης μια εξαιρετική τεχνική μασάζ στο παρακάτω βίντεο: