Περιεχόμενο
- Η υπέρταση είναι μια χρόνια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από αύξηση της αρτηριακής πίεσης πάνω από 140x90 mmHg.
- Συνήθως δεν υπάρχουν συμπτώματα, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να εμφανιστούν πονοκέφαλοι, αλλαγές στην όραση ή ζάλη.
- Οι πιο συχνές αιτίες είναι μια δίαιτα πλούσια σε αλάτι και η έλλειψη τακτικής άσκησης, αλλά μπορεί επίσης να συμβεί λόγω κάποιου προβλήματος υγείας.
- Η διάγνωση μπορεί να διαρκέσει λίγο χρόνο, αλλά συνήθως γίνεται από τον ιατρό μετά από αρκετές μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης στο γραφείο.
- Η θεραπεία περιλαμβάνει πάντα φροντίδα με τρόφιμα, όπως μείωση της ποσότητας αλατιού, αλλά μπορεί επίσης να πρέπει να γίνει με φάρμακα υψηλής αρτηριακής πίεσης.
Τι είναι η υπέρταση;
Η υπέρταση, γνωστή ως υψηλή αρτηριακή πίεση, χαρακτηρίζεται από αρτηριακή πίεση άνω των 140 x 90 mmHg, η οποία διατηρείται σε διάφορες μετρήσεις, που γίνεται σε διαφορετικές ημέρες.
Η υπέρταση συμβαίνει όταν το αίμα δυσκολεύεται να κυκλοφορήσει στα αιμοφόρα αγγεία και, επομένως, η καρδιά πρέπει να χτυπά πιο σκληρά για να περάσει το αίμα σε όλο το σώμα.
Αυτός ο τύπος αλλαγής θεωρείται μια από τις πιο κοινές ασθένειες στον πληθυσμό και συνήθως συμβαίνει λόγω μιας μη ισορροπημένης διατροφής και της έλλειψης σωματικής άσκησης, αν και μπορεί επίσης να συμβεί λόγω της παρουσίας άλλων προβλημάτων υγείας, όπως νεφρικών παθήσεων ή καρδιακών διαταραχών.
Κύρια συμπτώματα υπέρτασης
Η υπέρταση, ή η υψηλή αρτηριακή πίεση, είναι μια σιωπηλή κατάσταση, η οποία στις περισσότερες περιπτώσεις δεν προκαλεί συμπτώματα. Για αυτόν τον λόγο, είναι πολύ συχνό να έχετε υπέρταση για αρκετά χρόνια πριν εμφανιστούν συμπτώματα.
Ωστόσο, όταν εμφανίζονται αιχμές όταν η αρτηριακή πίεση αυξάνεται ξαφνικά, μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα υψηλής αρτηριακής πίεσης, όπως:
- Ασθένεια και ζάλη
- Πονοκέφαλο;
- Υπνηλία;
- Χτύπημα στο αυτί.
- Η όραση αλλάζει.
- Δυσκολία αναπνοής.
Κάθε φορά που εμφανίζεται κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, είναι πολύ σημαντικό να κλείσετε ραντεβού με έναν γενικό ιατρό για να εκτιμήσετε την πιθανότητα εμφάνισης υπέρτασης, ξεκινώντας την κατάλληλη θεραπεία. Επιπλέον, υπάρχουν ορισμένα μέτρα που μπορούν να ληφθούν κατά τη διάρκεια της αιχμής της υπέρτασης που βοηθούν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, όπως η προσπάθεια χαλάρωσης ή η λήψη του φαρμάκου πίεσης που συνταγογράφησε ο γιατρός.
Ο καλύτερος τρόπος για να εντοπίσετε την υπέρταση είναι να κάνετε τακτικές μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης, να προσδιορίσετε πότε είναι πάνω από 140 x 90 mmHg. Έτσι, μπορεί να γίνει μια καλή στρατηγική έλεγχοι Για παράδειγμα 2 έως 3 φορές το χρόνο με τον ιατρό ή τον οικογενειακό γιατρό.
Τι προκαλεί υπέρταση
Η υπέρταση προκύπτει όποτε υπάρχει οποιαδήποτε αλλαγή που καθιστά δύσκολη την κυκλοφορία του αίματος στα αιμοφόρα αγγεία, αυξάνοντας την πίεση που πρέπει να κάνει η καρδιά για να κυκλοφορήσει σωστά το αίμα. Ωστόσο, ανάλογα με τον τύπο της υπέρτασης, υπάρχουν διαφορετικές αιτίες:
Πρωτοπαθής υπέρταση
Η πρωτοπαθής υπέρταση είναι αυτή που προκύπτει με την πάροδο του χρόνου χωρίς να σχετίζεται με οποιοδήποτε πρόβλημα υγείας ή χρήση οποιουδήποτε τύπου ουσίας ή φαρμάκου και, επομένως, η αιτία είναι πιο δύσκολο να εντοπιστεί.
Αυτός είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος υπέρτασης και συνήθως σχετίζεται με παράγοντες όπως:
- Γενετική: ορισμένοι άνθρωποι και οικογένειες είναι πιο πιθανό να έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση.
- Κακή διατροφή: μια ανθυγιεινή διατροφή, όπως η υψηλή πρόσληψη αλατιού, ζάχαρης και τηγανισμένων τροφίμων μπορεί να προκαλέσει αλλαγές που αυξάνουν την αρτηριακή πίεση.
- Έλλειψη σωματικής δραστηριότητας: η σωματική άσκηση είναι σημαντική για τη διατήρηση της σωστής λειτουργίας της καρδιάς και για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.
Επιπλέον, η ηλικία μπορεί επίσης να προκαλέσει αύξηση της αρτηριακής πίεσης λόγω μειωμένης ελαστικότητας των αιμοφόρων αγγείων. Για αυτόν τον λόγο η υπέρταση είναι επίσης πιο συχνή στους ηλικιωμένους.
Δευτερογενής υπέρταση
Η δευτερογενής υπέρταση είναι πιο σπάνια, αλλά συνήθως έχει ευκολότερες αιτίες αναγνώρισης όπως:
- Νεφρική Νόσος;
- Καρδιακά προβλήματα;
- Διαταραχές του θυρεοειδούς
- Χρήση ορισμένων φαρμάκων.
- Υπερβολική κατανάλωση αλκοολούχων ποτών.
- Ορμονικές ασθένειες.
Όταν είναι φυσιολογικό να έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση
Η υψηλή αρτηριακή πίεση δεν είναι πάντα κακή, ούτε σημαίνει ότι έχετε υπέρταση. Είναι φυσιολογικό η αύξηση της αρτηριακής πίεσης να συμβαίνει σε εντελώς υγιείς ανθρώπους, σε προσωρινές καταστάσεις όπως η άσκηση, η αίσθηση κάποιου πόνου, η κατανάλωση καφέ ή η αγχωτική κατάσταση, για παράδειγμα.
Ωστόσο, η πίεση αναμένεται να μειωθεί λίγο μετά από αυτές τις καταστάσεις. Εάν η πίεση παραμένει υψηλή για αρκετές ημέρες, ή εάν συμβαίνει πολύ τακτικά χωρίς καμία εμφανή αιτία, είναι σημαντικό να επισκεφτείτε έναν γιατρό, για να αξιολογήσετε εάν μπορεί πραγματικά να είναι μια κατάσταση υψηλής αρτηριακής πίεσης.
Πώς επιβεβαιώνεται η διάγνωση
Δεδομένου ότι υπάρχουν πολλές καθημερινές καταστάσεις που μπορούν να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση χωρίς να σημαίνει ότι έχετε υπέρταση, η διάγνωση δεν μπορεί να γίνει με μία μόνο μέτρηση της αρτηριακής πίεσης.
Έτσι, για να επιβεβαιωθεί η διάγνωση, είναι σημαντικό να γίνουν τουλάχιστον 3 μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης σε τρεις διαφορετικές ημέρες με ελάχιστο διάστημα μιας εβδομάδας μεταξύ κάθε μέτρησης.Επιπλέον, είναι σημαντικό οι μετρήσεις να γίνονται από έναν επαγγελματία υγείας, καθώς είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε πώς να μετρήσουμε σωστά την αρτηριακή πίεση για να αποφύγουμε λάθη κατά την αξιολόγηση των αποτελεσμάτων.
Μερικοί γιατροί μπορεί επίσης να ζητήσουν από το άτομο να κάνει κάποιες μετρήσεις στο σπίτι ή στο φαρμακείο για να αποκλείσει την πιθανότητα αύξησης της αρτηριακής πίεσης στο γραφείο λόγω του συνδρόμου λευκού παλτού.
Όταν υπάρχει υποψία υπέρτασης, ο γιατρός μπορεί επίσης να σας συμβουλεύσει να κάνετε άλλες εξετάσεις που βοηθούν στον εντοπισμό μιας πιθανής αιτίας, όπως εξέταση ούρων, εξέταση αίματος, ηλεκτροκαρδιογράφημα ή υπερηχογράφημα των νεφρών.
Πώς να κατανοήσετε την αξία της αρτηριακής πίεσης
Για να κατανοήσετε την τιμή της αρτηριακής πίεσης πρέπει να γνωρίζετε τις δύο τιμές:
- Συστολική πίεση: είναι συνήθως η υψηλότερη τιμή της μέτρησης (π.χ. 135 mmHg) και αντιπροσωπεύει την πίεση που ασκείται στις αρτηρίες όταν χτυπά η καρδιά.
- Διαστολική πίεση: αυτή είναι η χαμηλότερη τιμή (π.χ. 65 mmHg) και αντιπροσωπεύει την πίεση στα τοιχώματα της αρτηρίας μεταξύ κάθε καρδιακού παλμού.
Μετά τη μέτρηση, η αρτηριακή πίεση ταξινομείται σύμφωνα με αυτόν τον πίνακα:
Ταξινόμηση | Συστολική πίεση (mmHg) | Διαστολική (mmHg) |
Μεγάλος | < 120 | < 80 |
Κανονικός | < 130 | < 85 |
Διαχωριστική γραμμή | 130 έως 139 | 85 έως 89 |
Στάδιο 1 υπέρταση | 140 έως 159 | 90 έως 99 |
Στάδιο 2 υπέρταση | 160 έως 179 | 100 έως 109 |
Στάδιο 3 υπέρταση | >= 180 | >= 110 |
Όσο υψηλότερο είναι το στάδιο της υπέρτασης, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος σοβαρών επιπλοκών. Τα άτομα με οριακή πίεση και υπέρταση σταδίου 1 μπορεί να είναι σε θέση να ρυθμίσουν την πίεση με λίγες μόνο αλλαγές στον τρόπο ζωής, ενώ τα άτομα με υπέρταση σταδίου 2 και 3 συνήθως πρέπει να κάνουν χρήση συνταγογραφούμενων φαρμάκων.
Πώς πρέπει να γίνει η θεραπεία
Η θεραπεία για υπέρταση ποικίλλει ανάλογα με τον τύπο της υπέρτασης. Αυτό συμβαίνει επειδή, στην περίπτωση δευτερογενούς υπέρτασης, είναι πολύ σημαντικό να εντοπιστεί η αιτία και να ξεκινήσει στοχευμένη θεραπεία για να διορθωθεί η ασθένεια ή το πρόβλημα που προέρχεται από την υψηλή αρτηριακή πίεση.
Σε καταστάσεις πρωτοπαθούς υπέρτασης, που είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος, χρειάζονται αλλαγές στον τρόπο ζωής και ακόμη και φάρμακα για την άμεση ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης:
1. Θεραπείες για υψηλή αρτηριακή πίεση
Αν και υπάρχουν πολλές θεραπείες ικανές να μειώσουν την αρτηριακή πίεση, συνήθως υποδεικνύονται από τον γιατρό μόνο όταν δεν είναι δυνατόν να ρυθμιστεί η αρτηριακή πίεση μόνο με αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η βελτίωση της διατροφής και η τακτική άσκηση. Σε αυτές τις περιπτώσεις, τα πιο χρησιμοποιημένα φάρμακα περιλαμβάνουν:
- Διουρητικά, όπως φουροσεμίδη, υδροχλωροθειαζίδη ή σπιρονολακτόνη.
- Αναστολείς ενζύμου μετατροπής αγγειοτασίνης (ACEIs), όπως καπτοπρίλη, εναλαπρίλη ή ραμιπρίλη.
- Ανταγωνιστές υποδοχέα αγγειοτασίνης, όπως λοσαρτάνη, βαλσαρτάνη ή τελμισαρτάνη.
- Βήτα αναστολείς, όπως προπρανολόλη, ατενολόλη ή καρβεδιλόλη.
- Αναστολείς διαύλων ασβεστίου, όπως αμλοδιπίνη, νιφεδιπίνη ή νικαρδιπίνη.
- Αγγειοδιασταλτικά, όπως μινοξιδίλη ή υδραλαζίνη.
Αυτά τα φάρμακα μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνα τους ή σε συνδυασμό, αλλά πρέπει πάντα να χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με αλλαγές στον τρόπο ζωής για να διασφαλιστεί καλύτερη επίδραση στην αρτηριακή πίεση.
2. Διατροφή για υψηλή αρτηριακή πίεση
Η δίαιτα υπέρτασης είναι μία από τις πιο σημαντικές αλλαγές που βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Είναι σημαντικό να τρώτε υγιεινά, ποικίλα και χαμηλά σε αλάτι, ζάχαρη και τρόφιμα με πολύ λίπος.
Έτσι, είναι σημαντικό να προτιμάμε τα φρούτα, τα λαχανικά, τα δημητριακά και τις άπαχες πρωτεΐνες, όπως το λευκό κρέας και τα ψάρια, για παράδειγμα.
3. Τακτική άσκηση της σωματικής άσκησης
Μαζί με τη διατροφή, μια άλλη αλλαγή στον τρόπο ζωής που είναι απαραίτητη είναι η τακτική σωματική δραστηριότητα για τουλάχιστον 30 λεπτά, 3 έως 5 φορές την εβδομάδα. Οι πιο στοχευμένες ασκήσεις για τη διατήρηση της αγγειακής υγείας είναι αερόβιες, όπως τρέξιμο, περπάτημα, ποδηλασία ή κολύμπι, για παράδειγμα.
4. Φυσικές θεραπείες για υψηλή αρτηριακή πίεση
Για να συμπληρώσετε τη θεραπεία που καθοδηγείται από τον γιατρό, υπάρχουν επίσης μερικές φυσικές θεραπείες που βοηθούν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Μερικά παραδείγματα είναι νερό σκόρδου, τσάι με φύλλα ελιάς ή τσάι βαλεριάνας.
Αυτές οι θεραπείες πρέπει πάντα να χρησιμοποιούνται με γνώση του γιατρού και υπό την καθοδήγηση ενός naturopath.
Υπέρταση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Η υπέρταση είναι μια κατάσταση που μπορεί επίσης να συμβεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πρέπει να ελέγχεται καλά για να αποφευχθεί η εμφάνιση επιπλοκών που θέτουν σε κίνδυνο τη ζωή της εγκύου γυναίκας ή του μωρού.
Μια επιπλοκή που μπορεί να προκύψει με την αύξηση της αρτηριακής πίεσης κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης είναι η προεκλαμψία, η οποία χαρακτηρίζεται από συνεχή αύξηση της αρτηριακής πίεσης και βλάβες σε διάφορα όργανα του σώματος, ειδικά στα νεφρά, τους πνεύμονες και το ήπαρ, εκτός από την αύξηση του κινδύνου πρόωρη και άμβλωση
Όταν μια γυναίκα υποψιάζεται υψηλή αρτηριακή πίεση κατά την εγκυμοσύνη, θα πρέπει να συμβουλευτεί τον μαιευτήρα και να ξεκινήσει κατάλληλη θεραπεία, η οποία συνήθως περιλαμβάνει τη χρήση φαρμάκων και διαιτητικών αλλαγών, προκειμένου να αποφευχθούν όλες οι επιπλοκές.
Πιθανές επιπλοκές της υπέρτασης
Όταν η υπέρταση δεν αναγνωρίζεται και αντιμετωπίζεται σωστά, μπορεί να χρειαστούν αρκετά χρόνια για να παραμείνει η πίεση υψηλή και να δημιουργήσει μικρές βλάβες στα αγγεία και τα όργανα σε όλο το σώμα. Για αυτόν τον λόγο, υπάρχουν πολλές σοβαρές επιπλοκές της υπέρτασης, όπως:
Καρδιακές παθήσεις
Η αύξηση της αρτηριακής πίεσης κάνει την καρδιά να χρειάζεται να αντλεί σκληρότερα, προκειμένου να είναι σε θέση να στείλει αίμα σε ολόκληρο το σώμα. Όταν αυτό συμβαίνει για αρκετά χρόνια στη σειρά, μπορεί να προκύψουν πολλά προβλήματα όπως:
- Καρδιακή ανεπάρκεια
- Αρρυθμία;
- Στηθάγχη.
Επιπλέον, τα άτομα με ανεξέλεγκτη υπέρταση διατρέχουν επίσης αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης ανευρύσματος αορτής και ακόμη και εμφράγματος.
Ο εγκέφαλος αλλάζει
Λόγω της αύξησης της αρτηριακής πίεσης μέσα στα αγγεία του εγκεφάλου, μπορεί να εμφανιστούν αρκετές βλάβες στο επίπεδο του εγκεφάλου, οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν αλλαγές όπως προβλήματα μνήμης, δυσκολία στη μάθηση και ακόμη και δυσκολία στην ομιλία.
Επιπλέον, η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να προκαλέσει μείωση της ποσότητας οξυγόνου που φτάνει στον εγκέφαλο, αυξάνοντας τον κίνδυνο ισχαιμικού εγκεφαλικού επεισοδίου.
Προβλήματα στα νεφρά
Η αυξημένη αρτηριακή πίεση μπορεί επίσης να προκαλέσει βλάβη στα εύθραυστα αιμοφόρα αγγεία των νεφρών, αυξάνοντας τον κίνδυνο ανάπτυξης νεφρικής ανεπάρκειας.
Πώς να αποτρέψετε την υψηλή αρτηριακή πίεση
Ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη της υψηλής αρτηριακής πίεσης είναι να έχετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Για αυτόν τον λόγο, ορισμένες ενέργειες που μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο υπέρτασης περιλαμβάνουν:
- Φάτε μια υγιεινή, ισορροπημένη και χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι.
- Αποφύγετε το υπερβολικό σωματικό βάρος.
- Κάνετε τακτική σωματική άσκηση, 3 έως 5 φορές την εβδομάδα.
- Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοολούχων ποτών.
Είναι επίσης σημαντικό να υπάρχει τακτική παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης, τουλάχιστον 2 έως 3 φορές το χρόνο, καθώς και ετήσιοι έλεγχοι με το γιατρό, προκειμένου να εντοπιστούν καταστάσεις που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης.