Περιεχόμενο
Η φυσιοθεραπεία είναι μια σημαντική μορφή θεραπείας για την καταπολέμηση του πόνου και της δυσφορίας που προκαλείται από την αρθρίτιδα. Θα πρέπει να εκτελείται κατά προτίμηση 5 φορές την εβδομάδα, με ελάχιστη διάρκεια 45 λεπτών ανά συνεδρία. Οι στόχοι της φυσικοθεραπείας για την αρθρίτιδα είναι:
- μείωση του πόνου και της δυσφορίας
- βελτιώστε το εύρος κίνησης.
- πρόληψη και διακοπή των παραμορφώσεων των αρθρώσεων.
- διατηρεί ή αυξάνει τη μυϊκή δύναμη και
- βεβαιωθείτε ότι οι καθημερινές δραστηριότητες διεξάγονται ανεξάρτητα.
Δείτε μερικές ασκήσεις που μπορούν να εκτελεστούν στο σπίτι, σε αυτό το βίντεο:
Πώς είναι η φυσιοθεραπεία για την αρθρίτιδα
Για να επιτύχει τους παραπάνω στόχους, ο φυσιοθεραπευτής μπορεί βασικά να χρησιμοποιήσει 3 μεθόδους, ηλεκτροθεραπεία για την καταπολέμηση του πόνου, υγρή θερμότητα για να δυσφημίσει την άρθρωση και ασκήσεις για να αποκτήσει πλάτος των αρθρώσεων και ενίσχυση των μυών.
Οι σακούλες με ζεστό νερό, λουτρά ανεμοστρόβιλου και παραφίνης, είναι μερικά παραδείγματα θεραπείας με υγρή θερμότητα, που χρησιμεύουν για τη θεραπεία της αρθρίτιδας στα χέρια, τους καρπούς, τα πόδια ή τους αστραγάλους λόγω της ευκολίας εφαρμογής της τεχνικής.Η υγρασία μπορεί να αυξήσει τον τοπικό μεταβολισμό, να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, να μειώσει τον πόνο, να διευκολύνει τις κινήσεις και κατά συνέπεια να καταπολεμήσει τη φλεγμονή, επιτρέποντας καλύτερη απόδοση των κινήσεων με την προσβεβλημένη άρθρωση.
Μετά τη χρήση υγρής θερμότητας, οι τεχνικές για την αύξηση του εύρους των αρθρώσεων και των μυών της πληγείσας περιοχής πρέπει να χρησιμοποιηθούν μέσω της κινητοποίησης των αρθρώσεων, της αύξησης του εύρους κίνησης και του τεντώματος. Ανάλογα με την εξέλιξη του ατόμου, συγκεκριμένες ασκήσεις θα πρέπει να αρχίσουν να αποκτούν δύναμη με τη χρήση λαστιχένιων ταινιών ή / και βαρών, στο τέλος κάθε θεραπείας.
Η θερμότητα μπορεί να αντικατασταθεί με πάγο, αλλά ο πάγος δεν επιτυγχάνει πάντα τόσο καλά αποτελέσματα όσο το πρώτο. Εναπόκειται στον φυσιοθεραπευτή αφού αξιολογήσει το άτομο να αποφασίσει ποια είναι η καλύτερη θεραπευτική προσέγγιση για αυτόν.
Οικιακή θεραπεία για αρθρίτιδα
Η κατ 'οίκον θεραπεία για την αρθρίτιδα είναι να αποφευχθούν προσπάθειες και κακές στάσεις, αλλά δεν πρέπει απλώς να καθίσετε ή να ξαπλώσετε όλη την ημέρα. Είναι σημαντικό να έχετε ενεργή ζωή για να διασφαλίσετε την ελάχιστη μυϊκή προσπάθεια και να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος. Σε περίπτωση αρθρίτιδας στα χέρια, μια εξαιρετική θεραπεία στο σπίτι είναι να βυθίσετε τα χέρια σας σε μια λεκάνη με ζεστό νερό για 20 λεπτά και στη συνέχεια να ανοίξετε και να κλείσετε τα χέρια και τα δάχτυλά σας πολλές φορές στη σειρά σε ημέρες που δεν έχετε φυσική θεραπεία.
Ελέγξτε μια καλή φυσική θεραπεία για την αρθρίτιδα
Ασκήσεις αρθρίτιδας
Σε μια πιο προχωρημένη φάση θεραπείας, όπου το άτομο αισθάνεται λιγότερο πόνο και είναι ήδη σε θέση να ασκήσει κάποιο είδος δύναμης με τους προσβεβλημένους μύες, θα πρέπει να αναφέρεται η τακτική άσκηση σωματικών ασκήσεων όπως το κολύμπι, για παράδειγμα που θα ενισχύσει τους μυς. χωρίς να βλάψετε τις αρθρώσεις να είναι καλά ανεκτές και να επιτυγχάνετε εξαιρετικά αποτελέσματα.
Άλλες ασκήσεις που συνιστώνται για τους πάσχοντες από αρθρίτιδα είναι αερόμπικ νερού, Pilates και Tai chi.