Περιεχόμενο
Το μυϊκό στέλεχος εμφανίζεται όταν ένας μυς τεντώνεται πάρα πολύ, προκαλώντας ρήξη ορισμένων μυϊκών ινών ή ολόκληρου του τένοντα ή του μυός που εμπλέκεται. Αυτός ο τύπος τραυματισμού συμβαίνει, πιο συγκεκριμένα στον τένοντα ή στη σύνδεση μυών-τένοντα, που είναι η θέση της ένωσης μεταξύ του μυός και του τένοντα, κοντά στην άρθρωση.
Οι αιτίες της μυϊκής καταπόνησης περιλαμβάνουν υπερβολική προσπάθεια για τη σύσπαση των μυών, κατά τη διάρκεια του τρεξίματος, για παράδειγμα ποδόσφαιρο, βόλεϊ ή μπάσκετ, και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το τέντωμα των μυών είναι πολύ συχνό σε άτομα που προετοιμάζονται για ένα πρωτάθλημα ή έναν διαγωνισμό, αν και μπορεί επίσης να πραγματοποιηθεί σε απλούς ανθρώπους που απαιτούν μεγάλη προσπάθεια από τους μυς και τις αρθρώσεις τους σε μια μέρα που αποφασίζει να παίξει μπάλα με φίλους, για ένα σαββατοκύριακο, για παράδειγμα.
Ωστόσο, το τέντωμα μπορεί επίσης να συμβεί σε ηλικιωμένους ή σε άτομα που έχουν επαναλαμβανόμενες κινήσεις και συνήθως πάσχουν από τενοντίτιδα.
Συμπτώματα μυϊκής καταπόνησης
Το κύριο σύμπτωμα είναι ο έντονος πόνος που βρίσκεται κοντά σε μια άρθρωση που εμφανίζεται μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο ή τρέξιμο. Επιπλέον, το άτομο μπορεί να αντιμετωπίσει δυσκολία στο περπάτημα όταν επηρεάζεται το πόδι ή δυσκολία στην κίνηση του βραχίονα όταν επηρεάζεται. Έτσι, τα χαρακτηριστικά σημεία μυϊκής καταπόνησης είναι:
- Σοβαρός πόνος που βρίσκεται κοντά σε μια άρθρωση.
- Μυϊκή αδυναμία;
- Η δυσκολία μετακίνησης της περιοχής επηρεάζει, για παράδειγμα, ότι είναι δύσκολο να παραμείνετε στον αγώνα ή στο παιχνίδι.
- Μπορεί να δημιουργήσει ένα μεγάλο μωβ σημάδι, χαρακτηριστικό της διαρροής αίματος.
- Η περιοχή τείνει να πρηστεί και μπορεί να πάρει λίγο πιο ζεστή από το κανονικό.
Αφού παρατηρήσετε αυτά τα συμπτώματα, θα πρέπει να σταματήσετε τη σωματική δραστηριότητα και να τοποθετήσετε αμέσως μια κρύα συμπίεση στην περιοχή για να ανακουφίσετε τον πόνο. Εάν αυτό δεν παραχωρήσει και δεν είναι ακόμα δυνατό να κινηθείτε κανονικά, θα πρέπει να πάτε στον γιατρό για να εκτελέσετε εξετάσεις απεικόνισης όπως μαγνητικό συντονισμό ή υπερήχους, οι οποίες βοηθούν στον εντοπισμό και την ταξινόμηση της βλάβης, ανάλογα με τη σοβαρότητά της:
Βαθμός 1 ή ελαφρύ | Υπάρχει τέντωμα των ινών αλλά χωρίς ρήξη των μυών ή των ινών τένοντα. Υπάρχει πόνος, ο οποίος υποχωρεί σε 1 εβδομάδα. |
Βαθμός 2 ή μέτρια | Υπάρχει μια μικρή ρήξη στον μυ ή τον τένοντα. Ο πόνος είναι πιο εκτεταμένος, διαρκεί 1 έως 3 εβδομάδες |
Βαθμός 3 ή σοβαρή | Ο μυς ή ο τένοντας σπάζει εντελώς. Υπάρχει έντονος πόνος, διαρροή αίματος, οίδημα και θερμότητα στην πληγείσα περιοχή. |
Σε σοβαρό τέντωμα, μπορείτε να αισθανθείτε τη ρήξη των ινών ψηλώνοντας την περιοχή και τεντώνοντας τον προσβεβλημένο μυ δεν προκαλεί πόνο και με τον σχισμένο σύνδεσμο, η άρθρωση τείνει να γίνει πιο ασταθής.
Τι να κάνετε σε περίπτωση υποψίας
Εάν υπάρχει υποψία μυϊκής πίεσης, αυτό που πρέπει να γίνει αμέσως είναι να τοποθετήσετε ένα πακέτο πάγου τυλιγμένο σε μια λεπτή πετσέτα, για περίπου 20 λεπτά, και να ζητήσετε ιατρική βοήθεια για να ακολουθήσετε, διότι αν και τα σημεία και τα συμπτώματα μπορεί να επιβεβαιώσουν την υποψία με τον μοναδικό τρόπο Η επιβεβαίωση της ρήξης του μυός ή του τένοντα γίνεται μέσω εξετάσεων.
Θεραπεία για μυϊκή καταπόνηση
Η θεραπεία γίνεται με ανάπαυση στην πληγείσα περιοχή, χρήση αντιφλεγμονωδών φαρμάκων όπως το Cataflan με τη μορφή αλοιφής ή / και ιβουπροφαίνης σε μορφή δισκίου, το οποίο πρέπει να λαμβάνεται υπό ιατρική καθοδήγηση και ενδείκνυται επίσης η χρήση ψυχρών συμπιεστών ή πάγου. 3 έως 4 φορές την ημέρα για έως και 48 ώρες και συνεδρίες φυσικοθεραπείας.
Η φυσιοθεραπεία πρέπει να ξεκινήσει το συντομότερο δυνατό για να εξασφαλιστεί η επιστροφή στις καθημερινές δραστηριότητες το συντομότερο δυνατό. Μάθετε περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πώς γίνεται η θεραπεία για μυϊκή καταπόνηση, τα σημάδια βελτίωσης και επιδείνωσης.
Δείτε επίσης πώς να συμπληρώσετε αυτήν τη θεραπεία στο παρακάτω βίντεο:
Πώς να αποφύγετε
Το τέντωμα του μυός πέρα από το προκαθορισμένο όριο του σώματος ή η ώθηση ενός μυός πολύ σκληρά, μπορεί εύκολα να προκαλέσει πίεση και να προκαλέσει σπασμό του μυός. Έτσι, για να αποφευχθεί η μυϊκή καταπόνηση, ο μυς πρέπει να διατηρείται δεόντως ενισχυμένος και τεντωμένος συνεχώς, τηρώντας τους περιορισμούς του σώματός σας και αποφεύγοντας την προπόνηση μόνο, χωρίς επαγγελματική καθοδήγηση. Ωστόσο, ακόμη και αθλητές υψηλού επιπέδου μπορούν να βιώσουν μυϊκές πιέσεις και πιέσεις κατά τη διάρκεια της αθλητικής τους άσκησης, αλλά σε κάθε περίπτωση, ο στόχος της προπόνησης είναι να αποφευχθεί αυτό.