Περιεχόμενο
Το πρήξιμο στα πόδια δεν είναι μόνο πολύ άβολα, καθιστώντας δύσκολη την κίνηση, καθιστά επίσης το δέρμα πιο εύθραυστο και μπορεί ακόμη και να προκαλέσει φλεγμονή, οπότε θα πρέπει να αντιμετωπιστεί το συντομότερο δυνατό.
Μερικά απλά αλλά πολύ αποτελεσματικά βήματα για την καταπολέμηση του πρηξίματος στα πόδια και την ανακούφιση του βάρους στα πόδια είναι:
- Σηκώστε τα πόδια σας κάθε μέρα - για τουλάχιστον 10 έως 20 λεπτά, ειδικά στο τέλος της ημέρας, δηλαδή όταν αισθάνεστε το πιο πρησμένο.
- Πίνετε 2 λίτρα υγρών κάθε μέρα - ειδικά νερό ή διουρητικά τσάγια, όπως τσάι μαϊντανό λεμονιού. Για να φτιάξετε αυτό το τσάι δείτε: Διουρητικό τσάι;
- Πιείτε 1 ποτήρι ζεστό νερό με χυμό λεμονιού και τζίντζερ πριν από το πρωινό - αυτός ο συνδυασμός είναι μια φυσική αποστράγγιση.
- Προτιμήστε διουρητικά τρόφιμα - φάτε διουρητικά με σέλινο, σπανάκι, ντομάτα, μήλα, ανανά ή φράουλες σε κάθε γεύμα. Δείτε μια πλήρη λίστα αυτών των τροφίμων στη διεύθυνση: Διουρητικά τρόφιμα;
- Αποφύγετε το αλάτι - τροφές πλούσιες σε αλάτι ευνοούν την κατακράτηση υγρών, το αλάτι μπορεί να αντικαταστήσει τα αρωματικά βότανα όπως η ρίγανη, το μαϊντανό, το θυμάρι ή το δεντρολίβανο, για παράδειγμα, σε γεύση τροφίμων.
- Πίνοντας 1 ποτήρι χυμό αποτοξίνωσης πριν από το κρεβάτι - βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών και διευκολύνει την ενυδάτωση, αποτρέποντας το σώμα από τη συγκράτηση υγρών. Μάθετε πώς να φτιάξετε έναν καλό χυμό στο: Αποτοξινωτικό χυμό;
- Εξασκηθείτε στη σωματική δραστηριότητα κάθε μέρα - κυρίως ασκήσεις όπως τρέξιμο, περπάτημα, ποδηλασία ή χορός, για παράδειγμα επειδή ευνοούν την κυκλοφορία του αίματος.
Παρακολουθήστε το βίντεο και δείτε άλλες συμβουλές για την καταπολέμηση της διόγκωσης:
Εάν το πρήξιμο δεν υποχωρήσει σε 3 έως 5 ημέρες, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό, να ελέγξετε την αιτία της διόγκωσης και, εάν είναι απαραίτητο, να πάρετε κάποιο φάρμακο.
Το πρήξιμο στα πόδια μπορεί να προκληθεί από κακή κυκλοφορία του αίματος, ορμονικές αλλαγές, νεφρική ή καρδιακή νόσο, λαμβάνοντας χάπι ελέγχου των γεννήσεων και ακόμη και λόγω μεγάλων ταξιδιών. Επομένως, καθώς το πρήξιμο έχει διάφορες αιτίες, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε την προέλευση του πρήγματος για να κάνετε την καλύτερη θεραπεία.