Περιεχόμενο
Οι κύριες αιτίες του πόνου στην πλάτη περιλαμβάνουν προβλήματα της σπονδυλικής στήλης, φλεγμονή του ισχιακού νεύρου ή πέτρες στα νεφρά και για τη διαφοροποίηση της αιτίας πρέπει να παρατηρηθεί το χαρακτηριστικό του πόνου και της περιοχής της πλάτης που επηρεάζεται. Τις περισσότερες φορές, ο πόνος στην πλάτη είναι μυϊκής προέλευσης και προκύπτει λόγω κόπωσης, ανύψωσης βάρους ή κακής στάσης του σώματος και μπορεί να επιλυθεί με απλά μέτρα, όπως καυτές συμπιέσεις και τέντωμα.
Ωστόσο, εάν ο πόνος εμφανίζεται ξαφνικά, εάν είναι πολύ σοβαρός, ή εάν υπάρχουν άλλα σχετικά συμπτώματα όπως πυρετός ή δυσκολία στην κίνηση, συνιστάται να πάτε στον γιατρό για να παραγγείλετε εξετάσεις και να υποδείξετε την απαραίτητη θεραπεία.
Τι μπορεί να είναι πόνος στην πλάτη
1. Μυϊκός τραυματισμός
Όταν έχετε πόνο στην πλάτη στη δεξιά ή την αριστερή πλευρά είναι συνήθως ενδεικτικό μυϊκής βλάβης, η οποία μπορεί να συμβεί μετά από σωματική δραστηριότητα ή ως αποτέλεσμα επαγγελματικής δραστηριότητας, όπως στην περίπτωση των κηπουρών ή των οδοντιάτρων, για παράδειγμα. Αυτός ο τύπος πόνου είναι συνήθως με τη μορφή βάρους και μπορεί να είναι αρκετά άβολα.
Πώς να ανακουφίσετε: Για να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη λόγω μυϊκής βλάβης, μπορείτε να βάλετε μια ζεστή συμπίεση στην περιοχή για 15 λεπτά, δύο φορές την ημέρα για τουλάχιστον 3 έως 4 ημέρες και να εφαρμόσετε μια αντιφλεγμονώδη αλοιφή, όπως Cataflam ή Traumeel , για παράδειγμα. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι σημαντικό να αποφύγετε να κάνετε πάρα πολλές προσπάθειες ώστε τα συμπτώματα του τραυματισμού να ανακουφιστούν πιο γρήγορα.
2. Αναπνευστικές ασθένειες
Οι αναπνευστικές ασθένειες μπορούν επίσης να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη, ειδικά κατά την αναπνοή, καθώς στην αναπνευστική διαδικασία υπάρχει κινητοποίηση όλων των μυών της κοιλιάς και της πλάτης.
Πώς να ανακουφίσετε: Συνιστάται να αναζητηθεί πνευμονολόγος ή γενικός ιατρός για τη θεραπεία της αναπνευστικής νόσου, ειδικά όταν υπάρχουν συμπτώματα όπως δύσπνοια, βήχας, φλέγμα ή πυρετός. Ωστόσο, μπορεί επίσης να είναι σκόπιμο να τοποθετήσετε μια ζεστή συμπίεση στην περιοχή όπου ο πόνος είναι αισθητός για την ανακούφιση των συμπτωμάτων.
Δείτε πώς μπορείτε να αναγνωρίσετε τα συμπτώματα της λοίμωξης των πνευμόνων.
3. Πέτρα στα νεφρά
Η παρουσία λίθων στα νεφρά, μια κατάσταση γνωστή και ως πέτρα στα νεφρά, μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στην πλάτη. Ο πόνος λόγω της παρουσίας λίθων είναι γνωστός ως νεφρικός κολικός και χαρακτηρίζεται από τον έντονο πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης που εμποδίζει το άτομο να περπατήσει ή να κινηθεί. Μάθετε άλλα συμπτώματα πέτρας στα νεφρά.
Πώς να ανακουφίσετε: Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι σημαντικό να πάτε σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης, ώστε να γίνουν δοκιμές για τον εντοπισμό της πέτρας και του μεγέθους της και, επομένως, να ξεκινήσετε την κατάλληλη θεραπεία, η οποία μπορεί να είναι με τη χρήση φαρμάκων που προάγουν το σπάσιμο και ευνοούν την εξάλειψη πέτρες, εκτός από τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα για την ανακούφιση των συμπτωμάτων ή την εκτέλεση μιας μικρής χειρουργικής διαδικασίας για την αφαίρεση της πέτρας.
4. Επιστημονική
Η Sciatica χαρακτηρίζεται από πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης που ακτινοβολεί στα πόδια και προκαλείται από συμπίεση του ισχιακού νεύρου, το οποίο βρίσκεται στην τελική περιοχή της σπονδυλικής στήλης ή στους γλουτούς, προκαλώντας τσούξιμο πόνο με αίσθημα μυρμήγκιασσης ή δυσκολία καθίστε ή περπατήστε.
Πώς να ανακουφίσετε: Αυτό που συνιστάται να κάνετε σε αυτές τις περιπτώσεις είναι να αναζητήσετε ορθοπεδικό ώστε να μπορεί να παραγγείλει εξετάσεις, όπως μαγνητική τομογραφία, και να υποδείξει την καλύτερη θεραπεία, η οποία μπορεί να γίνει με φάρμακα και φυσική θεραπεία.
Εάν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε προσβεβλημένο ισχιακό νεύρο, απαντήστε στις ακόλουθες ερωτήσεις:
- 1. Μυρμήγκιασμα, μούδιασμα ή σοκ στη σπονδυλική στήλη, γλουτούς, πόδι ή πέλματα. Οχι Ναι
- 2. Αίσθημα καψίματος, τσίμπημα ή κουρασμένου ποδιού. Οχι Ναι
- 3. Αδυναμία στο ένα ή και στα δύο πόδια. Οχι Ναι
- 4. Πόνος που χειροτερεύει όταν στέκεται ακίνητος για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οχι Ναι
- 5. Δυσκολία στο περπάτημα ή στην παραμονή στην ίδια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οχι Ναι
5. Καρδιακή προσβολή
Ένα από τα ενδεικτικά σημάδια καρδιακής προσβολής είναι ο πόνος στην πλάτη με σφίξιμο στο στήθος και επιδείνωση με προσπάθειες, εκτός από το αίσθημα αδιαθεσίας ή άρρωστου, ειδικά εάν το άτομο είναι υπέρβαρο και έχει υψηλή αρτηριακή πίεση ή χοληστερόλη.
Τι πρέπει να κάνετε: Σε περίπτωση σημείων και συμπτωμάτων ενδεικτικών καρδιακής προσβολής, συνιστάται να καλέσετε ιατρική βοήθεια το συντομότερο δυνατό μέσω του αριθμού 192, ώστε να παρέχονται πρώτες βοήθειες και να αποφεύγονται οι συνέπειες.
6. Κνηθισμένος δίσκος
Ο αυχενικός δίσκος μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση πόνου στη μέση της πλάτης που επιδεινώνεται όταν στέκεται ή παραμένει στην ίδια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι πιο συχνή σε άτομα άνω των 45 ετών. Αυτός ο πόνος μπορεί επίσης να εκπέμψει προς τα πλάγια, τα πλευρά ή προς τα κάτω, επηρεάζοντας τους γλουτούς ή τα πόδια.
Τι να κάνετε: Μπορείτε να βάλετε μια ζεστή συμπίεση στην πλάτη σας και να αποφύγετε να παραμείνετε στην ίδια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, συνιστάται επίσης να πάτε στον ορθοπεδικό για να σας ζητηθεί να κάνετε ακτινογραφία ή συντονισμό έτσι ώστε να υποδεικνύεται η καλύτερη θεραπεία, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει φυσική θεραπεία.
7. Μυϊκή συστολή
Η συστολή των μυών μπορεί να συμβεί λόγω κόπωσης, υπερβολικής σωματικής άσκησης, ανησυχίας ή λανθασμένης στάσης του σώματος όταν κάθεστε, για παράδειγμα, που μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στο πάνω μέρος της πλάτης και, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί επίσης να υπάρχουν και τορτικόλες.
Τι πρέπει να κάνετε: Οι ασκήσεις τεντώματος είναι μια μεγάλη βοήθεια για να τεντώσετε τους μυς σας και να αισθανθείτε πιο χαλαροί. Η παραμονή σε μια άνετη θέση και η περιστροφή του κεφαλιού σας αργά προς όλες τις κατευθύνσεις μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τους μυς στο πάνω μέρος.
8. Εγκυμοσύνη
Είναι επίσης κοινό ότι υπάρχει πόνος στην πλάτη κατά την εγκυμοσύνη, ειδικά τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης λόγω υπερφόρτωσης της σπονδυλικής στήλης.
Τι πρέπει να κάνετε: Για να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συνιστάται να κάνετε μασάζ, τεντώματα και, σε ορισμένες περιπτώσεις, φυσιοθεραπεία. Μάθετε πώς να ανακουφίζετε τον πόνο στην πλάτη κατά την εγκυμοσύνη.
Πότε να πάτε στο γιατρό
Συνιστάται να δείτε έναν γενικό ιατρό όταν ο πόνος στην πλάτη είναι πολύ σοβαρός, εμφανίζεται ξαφνικά ή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, όπως ναυτία ή δύσπνοια. Με αυτόν τον τρόπο, ο γιατρός μπορεί να παραγγείλει εξετάσεις για να εντοπίσει την αιτία και, επομένως, μπορεί να ξεκινήσει η καταλληλότερη θεραπεία, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει τη χρήση παυσίπονων, όπως παρακεταμόλη, αντιφλεγμονώδη, όπως η ιβουπροφαίνη ή χειρουργική επέμβαση για τη θεραπεία. προβλήματα στη σπονδυλική στήλη, όπως ο δίσκος με κήλη, για παράδειγμα.
Κατά τη διάρκεια της διαβούλευσης, είναι σημαντικό να πείτε στον γιατρό τα χαρακτηριστικά του πόνου σας, λέγοντας πότε ήρθε, εάν πονάει όλη την ώρα ή ακριβώς όταν κάνετε μια συγκεκριμένη κίνηση, και επίσης τι έχετε ήδη κάνει για να προσπαθήσετε να ανακουφίσετε τον πόνο. Μπορεί να είναι χρήσιμο να ενημερώσετε το γιατρό εάν είστε καθιστικός και ποια είναι η δουλειά σας. Γνωρίζοντας αυτές τις λεπτομέρειες ο γιατρός μπορεί να κάνει τη διάγνωση γρηγορότερη και να δείξει την καλύτερη θεραπεία.
Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη
Τι μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη στο σπίτι, πριν από το ραντεβού του γιατρού σας, περιλαμβάνει:
- Ξεκούραση: ξαπλώστε στο πάτωμα ή σε σκληρό στρώμα για μισή ώρα, κάθε μέρα.
- Θερμές κομπρέσες: τοποθετήστε μια ζεστή συμπίεση με 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου ακριβώς στο σημείο του πόνου, για 15 λεπτά την ημέρα.
- Λάβετε ένα μασάζ: με ζεστό αμυγδαλέλαιο, αλλά χωρίς να το τεντώσετε πάρα πολύ.
- Ομοιοπαθητική: κατάποση ομοιοπαθητικών θεραπειών, όπως το Homeoflan ή το Arnica Prépos, από την Almeida Prado, που συνταγογραφήθηκε από το γιατρό για τη θεραπεία της φλεγμονής της πλάτης.
- Ασκήσεις Pilates: βοήθεια για την ενίσχυση της πλάτης και των κοιλιακών μυών, καταπολέμηση της αιτίας του πόνου.
Επιπλέον, είναι σημαντικό να ακολουθείτε κάποιες συμβουλές, όπως η καλή στάση του σώματος σε καθημερινή βάση για την προστασία της σπονδυλικής στήλης και η τακτική άσκηση σωματικής άσκησης, όπως η άσκηση βάρους, για παράδειγμα, η οποία είναι μια καλή άσκηση για τη βελτίωση της στάσης του σώματος, τη μείωση του πόνου.
Δείτε άλλες συμβουλές για την ανακούφιση του πόνου στην πλάτη στο παρακάτω βίντεο: